一旦查出尿酸高，謹記三句話，喝好四種水，減少痛風，防併發症！
高尿酸，是誘發痛風的一個關鍵因素，目前，高尿酸者約1.2億，痛風者約1700萬。
生活中，發現自己尿酸高，要麼是出現了痛風，要麼是在體檢時查出。
很多人，在體檢出尿酸高時，由於沒有「不適」癥狀，經常會忽視。
然而，無論有無癥狀，其對人體各器官的損害，都十分巨大。
查出尿酸高，謹記「三句話」
第一句：多喝水，不憋尿
尿酸高，一定要多喝水，一方面，可補充體液，稀釋尿酸，減少尿酸結晶。
另一方面，多喝水，增加尿量，促使尿酸隨著尿液排出體外。
而在多喝水的同時，還不能憋尿。
一旦憋尿，體內的尿酸，不能隨尿液排出，在體內堆積，容易以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。
因此，查出尿酸高，多喝水，但不能憋尿。
第二句：管住嘴，不貪食
尿酸高，與飲食攝入高嘌呤食物，有一定的關係。
所以，查出尿酸高的人，一定要注意，管住嘴，有些食物，不能貪食。
如，動物內臟、牛羊肉、貝殼類海鮮、肉湯、火鍋等，都要注意少吃。
此時，調味品，如耗油、雞精等，也要少用一些。
尿酸高，一定要管住嘴，減少嘌呤的攝入。
第三句：多運動，不久坐
查出尿酸高，還要注意適當的運動，千萬不要久坐。
長期靜坐，運動少，會導致高嘌呤物質，堆積在體內，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛風。
並且，久坐傷腎，長期靜坐，不利於腎臟健康，一旦腎臟受損，也會影響尿酸的排泄。
所以，尿酸高的人，一定要注意，減少久坐，適當運動，可先從每天健走20-30分鐘做起。
尿酸高，喝這四種水
第一種：白開水，每天喝
尿酸高，多喝水，白開水，絕對是首選。
白開水，雖然清淡無味，極其普通，但對人體的生理機理，具有很重要的調理作用。
白開水，具有促進新陳代謝之效，能使機體的抗病能力提高，增強人體免疫力。
尿酸高，每天都要多喝點白開水，有助於尿酸的排泄，至少應該達到2000ml。
冬季，最好喝溫熱的白開水。
第二種：代茶飲，經常喝
對於尿酸高的人，平時經常喝點代茶飲，可很好的幫助降尿酸。
代茶飲，也就是用一些具有藥用價值的植物，泡水喝，有一定的養生之效。
玉蘭根，玉蘭根茶，熱水沖泡，代茶飲，促進尿酸排泄，減少痛風。
玉蘭根，是從歐洲引進的一種特殊食材，後被中國藥典錄入。
研究發現，玉蘭根可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發作之效。
研究證明，菊苣可顯著降低由高血糖引發的尿酸、血糖升高，
第三種：甜飲料，不要喝
尿酸高，甜飲料，一定要注意，不要喝。
研究發現，每天喝一罐含糖軟飲料，會讓女性痛風風險增加70%，喝2罐以上，痛風風險會增加2.4倍以上。
甜飲料，含有大量的果糖，在體內的分解會直接產生尿酸。
果糖又會減少腎尿酸排泄，在雙重影響下，尿酸會越來越高，嚴重危害健康。
因此，尿酸高的人，含糖的甜飲料，不要喝。
第四種：各酒飲，皆不喝
痛風的人，都知道，不能喝啤酒。
其實，尿酸高，痛風的人，不單單是不能喝啤酒，任何酒飲，就不能喝。
因為，酒精，是尿酸的催化劑，會升高體內尿酸，亦會阻礙尿酸的排泄。
對於男性而言，經常喝酒，比不喝酒的人，要高出兩倍患痛風的風險。
因此，只要是含有酒精的飲品，尿酸高者，就不能喝，各類酒飲，都要遠離。
面對尿酸高我們應該怎麼辦
1、首先是確認尿酸高有沒有給你帶來泌尿道疾病或者身體的疾病，如果是沒有引起你的任何疾病，我倒是不建議使用藥物進行根除治療的，自己自行服用體恆中藥淆杞丸即可。
2、尿酸高已經引起了身體的不適或者關鍵有疼痛感，或是已經患有疾病伴痛風的顯現，這需要根除治療尿酸高以及產生的尿酸結晶了。
3、治療尿酸高常用的是三聯藥物或是四聯藥物，一般常用選用丙磺舒，碳酸氫鈉，別嘌呤醇，加體恆減酸葯淆杞丸，前面一種主要是消炎，後面兩種為抗生素，主要降低嘌呤以及轉化尿酸結晶，一般無嚴重癥狀無需選別嘌醇，最後的淆杞丸是用來降低藥物的副作用的，緩解不良反應，與藥物同期服用需要間隔兩個小時。
防痛風，少併發症，還要做好這幾點：
1、控體重
肥胖、超重，也會增加痛風的風險。
一般情況下，肥胖者的血尿酸水準，高於正常人，若痛風者伴有肥胖，還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。
所以，尿酸高者，一定要注意控制體重，切莫超胖。
2、多監測
一旦查出尿酸高，即使沒有不良的癥狀，也一定要注意監控尿酸值。
當尿酸值超過520 μmol / L，不論有無癥狀，都要進行降尿酸的治療。
3、運動要適當
尿酸高，要進行一定的運動。
但要注意，此時，運動要適當，易選擇有氧運動，不要做劇烈的運動。
一旦做高強度劇烈運動，也會導致體內尿酸增多，反而不利於降尿酸。
並且，在痛風發作期間，不宜運動。
4、管理好睡眠
尿酸高，一定要注意，不要熬夜，保證充足的睡眠。
熬夜，睡眠不足，便會使體內機能紊亂，內分泌失調，從而促使體內尿酸升高。
少熬夜，規侓作息，才能讓身體休息好，保證機體正常運轉。
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