入冬以後手腳冰涼？不要慌 問題不大

食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液循環也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到氣象轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

精神壓力過大，心裡過分敏感，平時過度操心，時常心神不寧的人也是手足寒症高發人群。因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、黃白花椰菜，還可以補鐵生血，血液循環好了，就不容易手腳冰冷了。

建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷。

溫馨提示：中醫認為，大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品。不過，痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者忌多食常食。

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6、辦公室白領不要坐的太久，防止腰部以下氣血運行不通，大腿氣血運化不好，導致手腳冰涼。

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