頸椎病7大誘因，看看你佔哪幾個？

頸椎病

頸椎病是目前非常常見的問題，總是覺得經常無緣無故就會頸椎不舒服，那麼，引起頸椎不適的原因有哪些呢？

誘因一：溫度變化。

夏季一覺醒來，很多人就發現自己落枕了。這是因為夏季氣溫雖高，但晝夜的溫差也大，如果晚上不注意對頸部的保暖，或者吹空調過度而使得頸部受涼，都可以成功誘發頸椎病，而落枕是頸椎將要出現問題的最典型表現。

人體在睡眠時，對溫度的變化是非常敏感的。一旦出現溫度異常，睡眠中就會出現數次翻身動作。在頻繁翻身的過程中，頭部因為重量過大而成為被迫牽引旋轉的部位，這也會成為頸椎病的一大誘因。

誘因二：心情不好。

不論是多愁善感還是脾氣暴躁，都會讓人容易患上神經衰弱症。神經衰弱又會影響到骨關節和肌肉的健康狀態。長期心情鬱悶，會很容易在肩頸部出現痛感，這是頸椎病的先兆。

空調

誘因三：過分吹空調。

不論是夏天氣象過熱，還是冬天氣象過冷，都不應該過分吹空調。因為當頸部受到異常溫度的過分侵襲時，就會發生病變。

夏天，辦公室的中央空調的溫度一般都會很低，如果坐的位置正對著空調的出風口，或者有些女性喜歡穿弔帶裝，為了避免頸背部的肌肉受寒，最好多加一件外套，或者佩戴絲巾，以免頸部過分受涼而引發或者加重頸椎病。

誘因四：久坐看電腦。

長期久坐是最有可能誘發頸椎病的不良習慣。不但會讓肩頸部出現疲勞受損現象，也會因為缺乏運動而讓頸椎病有了可乘之機。

在工作間隙，我們可以做一些簡單的運動，如仰臥起坐、遠眺等，在充分運動頸部、背部肌肉的同時，還有助於保持頸部血液暢通，避免長時間肌肉僵直而讓頸椎出現疲勞，進而引發出不可預想的後果。

夜生活

誘因五：夜生活豐富，生活不規律。

隨著現代生活方式的改變，年輕人多喜歡在夜間增加娛樂活動，由此導致晚上的睡眠時間大幅度減少，而白天又要疲於應付來自於工作和生活上的各種壓力，因而使得頸椎缺乏足夠的時間來進行自我調整和修復。時間一長，再好的頸椎也會因為勞損而退化，不知不覺間疾病就已經纏上了身。

誘因六：睡午覺姿勢不正確。

「中午不睡，下午崩潰」，夏天，誰都想要在炎熱的正午時分小憩一會兒。但上班一族因為工作的限制，中午實在太困了就只能趴在辦公桌上眯一會兒，或者坐車時斜倚在座位上睡覺，殊不知這樣的姿勢對頸椎的傷害非常大。不論是長睡還是小睡，都需要注意到以下兩點。

第一，不提倡向前趴著睡覺，睡覺時以後仰躺的姿勢為上，這樣可以避免讓頸椎來支撐整個身體的重量，最大限度地減少對頸椎的傷害。

第二，如果條件實在不合適，那麼在休息的時候要想方設法給頸椎找一個合適的扶托點，比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上U形頸舒枕等，以避免頸椎在無支撐的情況下出現意外。

涼水澡

誘因七：沖涼水澡。

有些人一出汗就想要衝涼水澡，剛洗完澡後會覺得全身通泰，但是一覺睡醒後就會感覺到身體出現了異樣。首先是頭部的活動受到很大限制，然後手腳開始有麻木感出現，這些異常現象都是涼水澡惹的禍。當身體處於高熱狀態時，沖涼水澡固然可以讓人感覺到神清氣爽，但溫差過大的刺激很容易導致頸椎出現問題。選擇沖溫水澡，反而比涼水澡更容易讓人短時間內恢復精力，並且也更健康。

還有一點需要特別提醒，一旦發現頸椎處有不適感，千萬不可以自己發明創造一些頸椎鍛煉操。不恰當的頸部鍛煉，往往會誘發更為嚴重的頸椎病。一旦運動過度，就會使得頸椎部位的細小纖維發生斷裂，且難以修復，也就等於給自己的頸椎埋下了一顆定時炸彈。

防護頸椎病，首要一點便是生活規律，注意氣溫和濕度的變化，避免季節性頸椎病發作。平時注意飲食調整，給予頸椎合理營養，才能保證身體健康。