吸煙已經成為我們國家多數男性朋友的一個最大的壞習慣！煙中含有大量的致癌物質，對身體尤其是肺部的傷害可想而知！曾有實驗表明，經常吸煙的人肺部都是明顯的變成了黑色的肺。不管是走到哪裡，都有禁煙的指令，我們每個人都明明知道吸煙對身體有傷害，但是仍然戒不掉煙！吸煙雖然能夠緩解當時的壓力大，到底吸煙對身體的危害有多大呢？下面給大家說一下，希望大家能夠儘早的戒煙！
（1）吸煙傷害心臟、肺部，引起肺癌的幾率大大增加！香煙中的致癌物質進入肺部之後，讓肺部自凈能力下降，這個時候香煙中有毒物質就侵入肺部，引起肺癌的發生！
（2）吸煙影響智力。煙會造成血液中的毒素和垃圾不能及時的流出體外，讓血液中缺乏氧氣，從而造成智力下降，經常心煩。
（3）吸煙會出現黑色的牙齒。經常吸煙牙齒就會變成黑色的，讓整個人看起來都是比較的邋遢，身體上面到處都會散發著煙的味道！
吸煙除了以上的壞處之後，長期吸煙二手煙，容易引起各種炎症、和呼吸道疾病，香煙中不僅只有尼古丁、還有其他的亞硝胺等等有害物質，這些都是加重肺癌，讓肺癌提前進入了晚期！雖然說吸煙對身體的危害特別的大，但是生活中也可以多吃一些健康的食物，這樣能夠及時清除肺部中的煙毒！
1、薄荷葉泡水
薄荷是清涼的食材，能夠緩解煙毒對身體的傷害，還起到鎮靜的作用！能夠及時消除因吸煙而引起的口臭，讓嘴裡充滿了清新的味道！這樣能夠減少煙毒對牙齒的傷害！
2、魚腥草泡水
魚腥草能夠清熱解毒、潤肺、滋肺的效果！用水煮或者是泡水都是不錯的選擇！魚腥草有著較高的營養價值，同時還能夠排出體內的煙毒，對肺部的健康非常的有益。經常喝魚腥草泡的水，能夠保持呼吸順暢，減少煙毒在肺部中的積累！
3、金銀花泡水
金銀花味甘、寒、能夠清熱解毒，減少因為咽喉疼痛而出現的問題！金銀花泡水也是老煙民的不錯的選擇！能夠及時清理肺部中的垃圾和毒素，對肺炎、煙毒、細菌病毒等有一定的抑製作用！
4、菊花泡水
菊花是清熱解毒的好食材，吸煙傷害喉嚨，也傷害肺部，所以說常喝菊花茶，能夠給肺部洗洗澡，同時減少煙毒對身體的傷害！菊花中的營養物質、礦物質等等營養成分，還能夠殺死體內的癌細胞，起到抑菌的作用！
肺部是身體最重要的呼吸器官之一，為了自己的身體健康，吸煙經常吸煙的人能夠用以上幾種食物經常泡水，這樣減少對肺部的傷害！
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