【中醫堂】冬季流感高發期，學會這幾招告別流感

後附崇州市中醫醫院醫生坐診表

冬春季是流感的高發季節，

抵抗力弱的人群尤為嚴重，

那麼進入冬季流感來了我們該怎麼辦呢？

如何預防和遠離病毒呢？

今年流感癥狀有哪些特點？

那麼那類人會先中招呢？

01

嗜煙酒

酗酒會破壞神經功能，令白細胞分泌失衡，降低免疫力。抽煙會破壞維生素C，進而降低免疫力。

02

常便秘

淋巴細胞屬於免疫細胞，能保護人體免遭病毒侵襲，60％的淋巴細胞存在腸道內，而便秘的人通常腸內環境失衡，影響淋巴細胞的正常分泌。

03

不好好洗手

很多人很少或從不在咳嗽或打噴嚏之後洗手。

04

睡不夠

睡覺時人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足，人體來不及自我修復，導致疲勞累積，免疫力下降。

05

不鍛煉

運動不足會造成血液循環不佳以及基礎代謝不良，易令體內代謝廢物蓄積，導致疲勞、免疫力低下。

如何區分流感和普通感冒呢?

流行性感冒（流感）是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，嚴重危害人群健康。流感病毒容易變異，傳播迅速，每年可引起季節性流行，在人群聚集的場所可發生暴發疫情。對孕婦、嬰幼兒、老年人和慢性病患者等高危人群的危害尤為嚴重，一般會高燒39~40℃左右。而普通的感冒一般起病不急，開始會出現嗓子疼、流鼻涕等癥狀。專家表示，如果確診只是普通感冒，應該儘可能的在家休息。

我們該如何遠離病毒?

日常生活中保持良好的個人衛生習慣，也是預防呼吸道傳染病的重要手段。主要措施包括以下幾個方面：

第一，健康行為和生活方式是增強身體素質、提高身體抵抗力的重要保證。

第二，勤洗手可以減少通過接觸病原感染的風險。

第三，注意保持家庭和工作場所的環境清潔和良好的通風狀態，注意打掃居室、開窗通風。

第四，呼吸道傳染病高發季節盡量避免去人群密集的公共場所，減少與患病人群的接觸機會，盡量避免接觸呼吸道感染的患者，如果有患病的家庭成員需要照顧，要佩戴口罩。

第五，保持良好的衛生習慣。在咳嗽、打噴嚏時注意要用紙巾、毛巾捂住口鼻，咳嗽或者打噴嚏之後要及時洗手，盡量避免用手直接接觸眼睛、鼻子、口腔等部位。 最後需要提醒的是，如果一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、流涕等癥狀，應該自覺主動地居家休息，到公共場所要佩戴口罩，避免將感染呼吸道病原傳染給其他人。

小技巧

鼻塞怎麼辦？

感冒時最讓人難受的癥狀之一就是鼻塞。 鼻孔裡滴幾滴非處方的生理鹽水，有助於濕潤鼻腔緩解鼻塞，也可以生理性海水噴霧劑給孩子做噴霧。用加濕器來濕潤房間的空氣，嚴重時，可以在醫生的指導下給他使用含單一抗過敏成分的藥物。

咳嗽怎麼辦？

如果感冒後的咳嗽不影響飲食、睡眠以及其他日常活動，沒必要急著用藥。可以考慮增加室內濕度（開加濕器）、多喝水、吸入水蒸氣等方式緩解咳嗽癥狀。 過早用藥、強行用止咳藥，會導致痰液滯留體內，反倒容易引起肺炎等更嚴重的呼吸道感染性疾病。 如果咳嗽還是不能緩解，並影響到了日常活動，可以對症選用單一成分化痰的葯，也可以在醫生指導下進行霧化治療。

發燒怎麼辦？

除非是高熱，發燒利於提升孩子的免疫力，有利於對抗感染。有明確原因的發燒，比如嚴重的細菌感染，自然可以針對病因進行抗感染治療。一般在 38.5°C以下不需要退燒，正常護理即可。超過了 38.5°C 可以退燒處理。

1、補充水分。發熱會導致脫水，建議多喝水、電解質口服溶液等。

2、保持房間通風，溫度適中。

3、38.5℃以上，首選藥物降溫。

吃感冒藥，三要三不要

一要：要在服藥期間，每天喝足2000毫升的水；

二要：在必要時才用感冒藥，而不是稍有不適就服藥；

三要：注意用藥時間，上班時避免服用會導致嗜睡的感冒藥。

一不要：同時服用多種成分的感冒藥，容易傷肝；

二不要：過量服用，嚴格控照說明書劑量服用，以免造成肝腎損害；

三不要：服感冒藥期間飲酒，容易引起肝腎損害等不良後果。

中醫治療

輕症

風熱犯衛

主症：發病初期，發熱或未發熱，咽紅不適，輕咳少痰，無汗。

舌脈：舌質紅，苔薄或薄膩，脈浮數。

治法：疏風解表，清熱解毒。

基本方葯：銀翹散合桑菊飲加減。

常用中成藥：疏風解表、清熱解毒類，如金花清感顆粒、連花清瘟膠囊（顆粒）、清開靈顆粒（膠囊、軟膠囊、片、口服液）、疏風解毒膠囊、銀翹解毒類、桑菊感冒類等。兒童可選兒童抗感顆粒、小兒豉翹清熱顆粒等。

熱毒襲肺

主症：高熱，咳嗽，痰粘咯痰不爽，口渴喜飲，咽痛，目赤。

舌脈：舌質紅，苔黃或膩，脈滑數。

治法：清熱解毒，宣肺止咳。

基本方葯：麻杏石甘東加減。

常用中成藥：清熱解毒、宣肺止咳類，如連花清瘟膠囊（顆粒）、銀黃類製劑、蓮花清熱類製劑等。兒童可選小兒肺熱咳喘顆粒（口服液）、小兒咳喘靈顆粒（口服液）、羚羊角粉沖服。

中醫治療

重症

毒熱壅肺

主症：高熱不退，咳嗽重，少痰或無痰，喘促短氣，頭

身痛；或伴心悸，躁擾不安。

舌脈：舌質紅，苔薄黃或膩，脈弦數。

治法：解毒清熱，瀉肺活絡。

基本方葯：宣白承氣東加減。

毒熱內陷，內閉外脫

主症：神識昏蒙、淡漠，口唇爪甲紫暗，呼吸淺促，咯粉紅色血水，胸腹灼熱，四肢厥冷，汗出，尿少。

舌脈：舌紅絳或暗淡，脈沉細數。

治法：益氣固脫，清熱解毒。

基本方葯：參附東加減

氣陰兩虛，正氣未復

主症：神倦乏力，氣短，咳嗽，痰少，納差。

舌脈：舌暗或淡紅，苔薄膩，脈弦細。

治法：益氣養陰。

基本方葯：沙參麥門冬東加減。

溫

馨

提

示

1.妊娠期婦女發病,治療參考成人方案，避免使用妊娠禁忌葯，治病與安胎並舉，以防流產,並應注意劑量，中病即止。

2.兒童用藥可參考成人治療方案，根據兒科規定調整劑量，無兒童適應症的中成藥不宜使用。