最適合懶人的快速減肥食譜，隻用簡單的水煮蛋就可以，7天就見效

越是到現在生活條件好的時代，很多人既注重飲食健康，又要注重自己的身材，覺得胖了不好看，尤其是女性，永遠嫌自己不夠瘦，便開始嘗試各種方法的減肥，但是呢又管不住自己的嘴，因此都是功虧一簣。

而且很多的年輕女性都是比較喜歡甜食的，因此就更加容易發胖了，今天小編就教大家一個減肥食譜，可以有效地消除你的水桶腰和大象腿。

早餐就用一個水煮雞蛋來代替，雞蛋營養比較豐富，脂肪低熱量也比較低，其中富含的蛋白質和卵磷脂還能補充人體的能量，促進新陳代謝。

午餐就是少量的蔬菜和低脂食物，蔬菜維生素含量比較高，可以補充人體的所需的營養，蔬菜中的膳食纖維還能幫助排泄，很容易就被腸道吸收了。

晚餐一個雞蛋一個水果就可以，水果含有膳食纖維和多種維生素，可以增加飽腹感，還能促進新陳代謝。