枸杞有五種正宗吃法，可以補腎固精，興陽起痿，你知道嗎？

1.嚼食

效果：滋陰生津

枸杞子屬漿果，汁液充沛，可滋養陰液，生津止渴。直接嚼吃枸杞子，對營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮其保健效果。

《本草正》記載，「枸杞，味重而純，故能補陰……尤止消渴」，對陰液不足導致的口渴、咽乾有很好的療效，主要表現還有兩手兩足心發熱，並自覺心胸煩熱。

但需要注意的是，嚼食枸杞不宜太多，每天一般不超過20克，每次約3克即可，否則容易滋補過度，反而不利。

⒉熬膏

效果：益精補血

用枸杞熬膏，枸杞的成分保留最多，而且滋膏補力最強，常用於防治精血不足導致的面色晦暗、鬚髮早白等癥狀。熬製時常與黑芝麻、阿膠、龍眼、大棗等益精補血之品同用。

需要注意的是，枸杞子雖藥性平和，但味甘滋膩，易斂邪、助熱、生濕，不宜久服多用。

體內有實熱的人和脾虛有濕及泄瀉的人更要忌服，低血壓者及過敏體質的人要慎用。

3、泡茶

效果：補腎固精，興陽起痿，養護攝護腺

枸杞子，滋補腎陰虛，養肝明目、提高免疫力；鬥龍芝是富含天然「雄激素」的補腎食物，補腎陽、益五臟、養護攝護腺、抗癌防癌等功效。

枸杞搭配鬥龍芝泡茶，被中醫專家譽為「雙補陰陽、補腎養肝、提高免疫、養護攝護腺」的第一方。

中醫認為鬥龍芝5克，枸杞子15粒，泡水成茶全天養生保健喝，對免疫力下降、早泄、房事有心無力、攝護腺出問題、陽痿男等人群有奇效。

4、煮粥

效果：補腎益精

枸杞子與粳米煮粥，或在煲湯時加入枸杞子高溫烹飪，能幫助釋放枸杞子的有效成分，使其溶於粥湯之中，容易被消化吸收。

可補腎益精、養血明目，緩解腰膝酸軟、眩暈健忘等肝腎不足的癥狀。

5、泡酒

效果：強筋健骨

枸杞子主入肝腎經，擅長補益肝腎。中醫認為，肝主筋、腎主骨，因此，《神農本草經》贊其「久服堅筋骨，輕身不老」，即久服可強筋健骨。

酒可活血通絡，中藥的各種有效成分也都易於溶出，葯借酒力、酒助葯勢而充分發揮其效力，加強其補益肝腎的作用。

但因是酒劑，肝腎功能不良的人慎服。