帕金森導致的失眠怎麼辦

我們所知道的睡眠障礙莫過於失眠，入睡困難、第二天早醒及不能持續睡眠，老是夜間醒來數多次。一方面帕金森患者到後期由於嚴重的震顫，往往使得睡眠更加困難。這樣的結果會導致夜間睡眠不足，而白天睡眠過多，長期以往帕友們會經常夜間清醒、白天瞌睡。帕金森病患者常出現一種癥狀就是失眠，其實失眠是我們生活中的一種常見現象，尤其老年人中比較常見。

需要注意的一點是失眠並不是帕金森病的特有癥狀，任何人都可能存在，尤其在老年人中比較常見，其原因是多方面的，但與帕金森病相關的失眠有兩種情況需要注意。一種是由於抗帕金森病的藥物不夠量，使帕金森病的癥狀控制不好，導致入睡困難或早醒。如震顫控制不好，常導致入睡困難。而在睡眠中，由於肌肉僵直，導致自主翻身困難或肢體痙攣，常常造成患者早醒。如果是這種情況，就要增加抗帕金森病藥物的量或者種類，控制好帕金森病的癥狀。另一種情況是抗帕金森病的藥物過量造成的精神癥狀，如左旋多巴、多巴胺受體激動劑或金剛烷胺等藥物都有可能造成失眠。如果是這種情況，可以減少夜晚的藥量。但這必須徵得醫師的同意，減葯的原則是後加的葯先減。如果經過上述處理效果都不好，可以在醫生的指導下適當用一些安眠藥幫助睡眠

那麼帕金森如何克服失眠呢？

首先，做喜歡做的事：無論是工作還是學習，每天都應該抽出一小段時間來放鬆自己的身體和精神，可以到室外走走，呼吸新鮮空氣，也可以跟朋友間輕鬆地聊聊閑話，總之，這一小段時間裡都僅屬於你一個人的，想乾嘛就乾嘛去吧。

其次，知足常樂：每個人都有不足之處，每個人都有做錯事的時候，每個人的能力都有一定限度，所以不要埋怨自己為什麼這方面做得不好，不要對自己要求太高，要知道，正確給自己定位，就會讓自己的正能量發揮出來。知足常樂，是一種心態，一種不要求十全十美的健康心態。常保持這種心態就會讓自己的煩惱少一點，快樂多一點，埋怨少一點，讚許多一點。

最後，可以通過交流消除壓力：如果你感覺在工作或學習上壓力較大，可以跟有經驗的人請教，同時講述你在這方面的壓力，他們會很樂意與你這種好學的人溝通的。

快動眼睡眠行為障礙（REM sleep behavior disorder，RBD），即在快速動眼睡眠期，患者出現各種不自主運動，如拳打腳踢、翻滾跳躍等動作，醒後常可回憶出夢中的場景。近來有研究報導，正常人出現這種異常睡眠行為，很可能是帕金森病的早期徵兆需要警惕。