菠菜配一寶，每天吃幾口，便秘好了，痔瘡除了，皮膚光潔不長斑

菠菜含有大量的纖維，特別能提供飽足感，屬於低熱量的食物之一。在飲食中加入菠菜，可以有效地減少身體攝取的熱量，健康相當有益。除此之外，菠菜還有通腸導便、防治痔瘡、促進生長髮育、增強抗病能力的功效。

菠菜提取物具有促進培養細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數次，連續運用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。

菠菜具有補血調血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟、通血脈、助消化的功效。核桃仁拌韭菜此菜具有潤腸通便、溫補肺腎、補血調血、滋陰平肝、增強免疫力的功效。菠菜可以補鐵補血，對於貧血的人群來說特別適合使用，和核桃仁一起使用的話，可以強筋骨，還可以健腦益智。

大家喜歡吃菠菜嗎？那菠菜炒核桃你們吃過嗎？