一次腸鏡可保5年平安 這5類人建議查查腸鏡

根據2017年中國腫瘤登記年報，城市地區前10位癌症中，大腸癌發病率位於男性癌症第5位，女性癌症第3位。

更可怕的是，無論30歲還是50歲，都被腸癌盯上了。

大腸癌雖然高發年齡在50歲以後，但近年來臨床上30歲以下的青年白領罹患大腸癌的比例逐漸升高，約佔總患病率的10%。

而過去10年，結直腸癌發病率翻了一倍。

肺癌、胃癌發病率都在下降，而結直腸癌在過去10年間新發病數和死亡數均翻了一番，且還在以年均4%-5%的速度遞增。

面對來勢洶洶的結直腸癌，不少預防建議中都提到了「腸鏡」兩個字！

一次腸鏡，17年內腸癌風險降低30%！

「一次柔性乙狀結腸鏡檢查，可以讓受試者群體在隨後的17年內腸癌發病率降低近30%。」2017年8月，英國倫敦帝國醫學院癌症篩查和預防研究團隊在世界頂級醫學期刊《柳葉刀》上，發表了一項隨訪時間很長的大型臨床試驗結果。

在現實體檢中，醫生也會給出這樣的建議：50歲以後做1次結直腸鏡，如果檢查正常，可以間隔5-10年再做第二次。

也可以粗略的理解為：一次腸鏡至少能保5-10年的平安。但也要根據個人的實際情況來看！

為什麼腸鏡能降低腸癌風險？

有數據顯示，90%左右的腸癌都來自於腸息肉病變。

大腸息肉可分五類，也就是腺瘤性息肉、化生性息肉、炎症性息肉、錯構瘤性息肉等。其中，腺瘤性息肉是真性腫瘤性息肉，是一種大腸癌癌前病變。

腸癌從增生到晚期，通常要經歷10年左右的發展期。越靠近晚期，治療生存率就越低。

早期的小腺瘤癥狀不明顯，一經發現，完全可以直接切除，即使是I期的腺癌，只要發現及時，生存率也高達95%。但大多數患者發現時已經是晚期（II期、III期、IV期）了，IV期的5年生存率只有5%。

而腸鏡檢查可以幫我們提早發現息肉和增生，才能及時阻止癌症的發生！

這5類人建議查查腸鏡！

1.50歲以上的普通人群。無論男女，均應做一次胃腸鏡檢查。如有陽性發現（潰瘍、息肉等），在做完治療後均應定期複查。

2.有食管癌、胃癌、腸癌家族史的人群可將初檢年齡提前到40歲，甚至35歲。

有腸息肉病史的完全治療後建議每1-3年複查結腸鏡。

3.有不良生活習慣：抽煙、喝酒、飲食不規律或暴飲暴食或大魚大肉，喜吃醃製食品和燒烤，工作壓力大、經常熬夜、長期久坐不動。

4.出現消化道不適的人群，比如胃部不適，可表現為上腹痛、下腹痛、反酸、噯氣、飽脹等；腸道不適，可表現為下腹痛，大便習慣與性狀的改變，比如每天排便一次變為排便多次，或者便秘、便稀、便血、鼻涕狀黏液血便等。

5.正常體檢時發現CEA、CA199等消化道腫瘤標誌物升高，需要儘快做胃腸鏡以進一步排查。

遠離腸癌，從生活開始！

1.拒絕久坐

一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。而且，近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村。

2.運動：記住33法則

每周進行3次以上的運動，每次運動30分鐘以上，有助於促進免疫系統健康、減少腸道炎症，癌症危險自然會大大下降。

適當運動可以顯著降低腸癌危險，有研究表明，經常鍛煉的人罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

3.油炸食物、肉類要少吃

高脂高糖的食物在腸道內分解，可產生甲基膽蒽和不飽和多烴等兩種強致癌物。而高溫烹調肉類食物時，肉中的蛋白質及氨基酸發生熱解，會分離出一種具有致突變性和致癌性的化學物質，叫雜環胺。所以建議吃肉少吃油炸，比如：

○紅燒魚：製作過程需要煎炸，不如清蒸來的健康。吃紅燒魚最好一周別超2次。

○炸雞、燒烤：燒烤、炸雞都需要高溫煎炸或者烤製，都盡量少要吃。

4.多喝水、養成良好排便習慣

平時多喝水，每天都應該攝入1.5升水左右。最好每天起床後喝一杯溫開水。養成規律排便的習慣。

5.一斤蔬菜半斤水果，再來點雜糧

果蔬、雜糧富含膳食纖維，膳食纖維如同腸道裡的「清潔工」，能促進腸道蠕動和消化液的分泌，吸附毒素，降低大腸癌等腸道疾病的發病幾率。

如果你平時吃的都是精米白面，可以適當將其中的三分之一換成粗雜糧。

不吸煙、喝酒

幾乎所有癌症的誘因裡都有它們的身影。有研究認為，吸煙可以對大腸產生長期性、持續性的慢性刺激，從而誘發大腸癌。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!