五聲對五臟，聽聲音可知健康！五臟都要調好一口氣

中醫將人常發出的聲音概括為呼笑歌哭呻五種聲音，並分別對應五臟肝心脾肺腎 ，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。我們可以根據發出的不同聲音，來判斷自己是哪個臟腑出現了問題，可以進行對症調理。

發怒愛喊肝火旺

肝氣過盛或肝陽上亢的人，常常容易發怒，大呼小叫。肝氣鬱滯的人常會長籲短嘆，發出呼呼聲音。這其實是人體一種不自覺的自救功能，通過向外發聲來減少肝氣鬱滯。因此，肝火旺的朋友可多發「噓」字音，有助於調節情緒，保持內心的平和，以免怒氣傷肝。柴胡、薄荷、蘇葉等中藥也可以疏肝鬱、防氣結，可以適量應用。

笑太多耗心氣

適度的笑可以疏通心氣，增進健康，但笑得過多、過度，則會耗傷心氣。如果多笑，多說點話就覺得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，要注意保養心氣。養心的關鍵是學會慢生活，放慢節奏。平時常發「呵」字音，可以補心氣，對治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動、喜怒無常時，可以吃些山楂乾，酸味的食物有收斂作用，能阻止心氣太過渙散，保護心臟。

唱歌沒底脾氣虛

若人體脾氣旺盛，說話聲音就會非常洪亮，唱起歌來也嘹亮，底氣足；脾氣虛時，說話聲音低微，唱起歌來也沒底氣。其實，唱歌多了、話說多了，也會耗傷脾氣，因此，喜歡唱歌的老人要多吃山藥、大棗、蜂蜜等補脾益氣的食物。平時常讀「呼」字音，可以培養脾氣，對預防脾虛腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

哭泣不止肺氣弱

人體肺氣強盛時，哭的聲音非常洪亮，若肺氣虛，哭聲會很低微，只能嗚咽。悲傷時，哭泣流淚是一種正常宣洩，對健康有利，但如果經常哭，就會損傷肺氣，肺主皮毛，肺虛了皮膚也不會好。因此，養肺重在保持情緒開朗。另外，每天早晚細嚼核桃仁1~2枚，也能養肺氣。

總是哼唧腎不好

俗話說，無病不呻吟。呻吟是人體在調元氣，而元氣藏於腎。若平時無病也總是哼哼唧唧地呻吟，就說明腎可能有問題，建議多吃些龍眼、山藥等溫陽補腎的食物。多念「吹」字音，可緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等表現。

五聲對五臟，呼笑歌哭呻五種聲音對我們的臟腑有不同的影響，當日常常出現這些聲音時要關注我們的臟腑健康。

五臟都要調好一口氣

氣是一個古老的哲學概念。就人體而言，氣是構成和維持人體生命活動最基本、最重要的物質，由腎中精氣、脾胃消化吸收所得的水谷精氣和肺吸入的大自然清氣結合而成，能推動氣血、溫煦機體、防禦外邪、固攝真氣和氣化津液。一旦氣虛損，就會出現臟腑功能衰退、抗病能力低下等病理和證候，就叫氣虛證，表現為面色蒼白、皮膚少華、精神倦怠、氣短懶言等。

氣虛是一個總的概念，由於氣分藏於五臟，氣虛證也隨臟腑不同而各具特點，治療方法各異。

心氣虛證。心臟主管血液運行和精神。一旦出現心氣虛證，可表現為心慌，勞則加重，精神恍惚、語無倫次、悲傷欲哭、失眠健忘。此類癥狀應注重補益心氣，可服用生脈飲（由人蔘、麥冬、五味子三味葯組成）或安神定志丸。

肺氣虛證。肺主管氣的運行、呼吸出入。一旦出現虛證，會有咳喘有痰、胸悶氣短、聲音低怯、容易出汗、感冒等表現。這類患者可服用四君子湯，即用黨參或人蔘10~15克、炒白朮10克、茯苓30克、甘草3~5克，熬在一起，補益肺氣效果較好。

脾氣虛證。脾臟主要負責飲食的消化吸收，脾虛者食慾減退、脘腹不適、大便稀薄、四肢酸懶，可服用補中益氣丸、六君子丸（黃白色水丸，味微苦，成分主要為黨參、白朮、茯苓、半夏、陳皮、甘草），有助補脾益氣。

腎氣虛證。腎臟專管人體骨髓、腦髓和精血，男性、女性都可能出現腎虛。腎虛者可能出現腰膝酸軟、月經稀少、小便淋漓、呼多吸少等問題，建議這類人通過服用金匱腎氣丸（黑褐色水蜜丸，味酸、微甘、苦），有助補腎益氣。

肝氣虛證。這個概念目前很少提及，中醫認為，肝氣不足的人容易兩肋不適、筋脈不柔、屈伸不利、四肢發冷、腹痛、視物不清。治療肝氣虛證，可選擇補肝湯，取當歸、白芍、熟地各10克，以及川芎、炙甘草、木瓜、酸棗仁各6克，水煎服，每日一劑。

另外需要強調，氣虛證多與先天不足、後天失養、年老久病或勞傷有關。日常應注

意補充營養和恰當運動，增強體質；避免過勞，作息規律，有病早治，以減少氣的消耗。