“雪”，一片一片一片……
轉眼冬天就要結束了，可北京一場雪都還沒下。COCO一點都不覺得遺憾，因為我的頭皮“三天一大雪，兩天一小雪”。很多人也遭遇了同款尷尬，特別是冬天，簡直就是頭屑重災季。
一直以來，很多人把頭屑這筆账算在皮脂分泌過多的頭上，確實，某種說了名字你也不知道寄生蟲以它為生。因此，皮脂越多，頭屑自然成災。
於是，大家會下意識選擇去屑洗發水，覺得只要保持乾爽，頭屑自然跟你一刀兩斷。結果，夏天的成果還不錯，可冬天時不但沒緩解，還變本加厲從中雪變成暴雪。
到底發生了什麽？遭遇去屑滑鐵盧的COCO，前兩天帶著一萬個問號跑去醫院求救。原本以為是皮炎之類的過敏反應，最後在醫生循循善誘的勸（chou）解（ma）之下才明白，原來冬季的頭屑問題，真的不是頭皮作的妖。
如果你生活在北方，注意嘍！頭屑問題可能是頭皮乾燥害的。大風加上超低的濕度，很容易讓我們的面部和雙唇出現爆皮的尷尬。所以，面霜保濕和潤唇膏是很多北方仙女秋冬的保命神器。頭皮也一樣，過度乾燥同樣是頭屑產生的罪魁禍首。可你還不懈地選擇去屑洗發水讓頭皮保持清爽，自然是“暴雪”不斷。
你需要跟去屑洗發水暫時分手，除了選擇滋養型洗發水，還可以搭配頭皮按摩精油，這樣可以起到一定的緩解。而且，頭皮比面部皮膚更薄，因此也更脆弱，你真該拿出點護膚的用心程度，好好對待頭皮。
此外，洗頭時間也要根據自身情況而定，不是洗得越多越好，過度清潔會帶走正常分泌的皮脂，讓頭皮乾燥雪上加霜。秋冬季節，如果你是中性或乾性發質，2-3天清洗一次就好，不用那麽勤快啦！
經常被劃重點要保持營養均衡，雖說聽起來特別假大空，可一旦身體缺乏某種營養素，日積月累就會帶來一些陰影。舉個例子：如雷貫耳的維生素C，一旦缺乏，身體就會用牙齦出血和習慣性乏力做反抗。至於頭屑，或許是維生素A欠費停機的信號。
如果頭屑源於維生素A匱乏，恭喜，動動嘴就可以為它充值。多吃些紅色，橘黃色或黃色的果蔬，比如蕃茄，胡蘿卜和南瓜就是極好的。也可以搭配牛奶和蛋黃，同樣是維生素A美味的來源。
此刻要強行插播補充維生素A時多吃不胖的竅門，用南瓜取代米飯，蒸熟後當做主食，其中的粗纖維有很好的果腹效果，熱量和蘋果相似。洗淨切大塊蒸熟或煮熟就好，廚藝小白表示很簡單。
冬天總有種睡不醒的感覺，即便如此，也沒阻擋你熬夜追劇的節奏啊！除了擁有更多和自己相處的時間，COCO找不出熬夜的其它好處。除了第二天猶如喪屍一樣的狀況外，皮膚也會看起來暗沉像老了10歲一樣。頭皮也不能幸免，睡眠不足產生的神經傳導物質會發布分泌更多油脂的信號，滋養了頭皮微生物的成長，頭屑自然準時打卡。
對於這一點，COCO只能攤手，畢竟自己不想睡，安眠藥也拿你無能為力。如果打算“重新做人”的話，試著調節睡前的娛樂活動。睡前一小時，把所有螢幕通通關閉，無論手機電腦還是平板。選擇比較靜態的娛樂，看看書聽聽音樂或是做些工作和生活的計劃，這些都能給大腦“催眠”。調高室內溫度，對於加速入睡也有奇效，複製黏貼吳昕的操作泡個腳也好。
沒想到吧！你最愛的床居然是頭屑的罪魁禍首。剛剛COCO也劃過重點，頭屑的產生和真菌有一定關係，枕頭是它們最舒適的溫床。也許，你每天都用護膚化妝的專業態度對待頭部清洗和護理，可一旦躺上床，交叉感染會讓你的努力白費。
經常清洗寢具很重要，枕套一定要每周換洗，每半個月，就要抽出半天時間讓枕頭曬個太陽浴，乾爽可是真菌之類的克星。
年底了，各種聚會讓人覺得排期有些不足。吃飯唱歌是標準動作，小酌兩杯也少不了。快跟COCO回憶下這些難忘的瞬間，同時也鑒證你親手製造頭屑的全過程吧！
辛辣刺激和油膩食物，再配上飲酒之類的不良生活習慣，會間接造成頭皮免疫力降低，讓真菌有機可乘，輕而易舉“佔領”頭皮。反正，管住嘴這件事只能靠你。
如果前一天沒忍住罪惡了，趕緊“急救”。不用刻意去買幾百塊的排毒果汁或是輕體套餐，三餐中多臨幸菠菜和南瓜就好。此外，下午或晚上加份水果：草莓、蘋果、葡萄和梨，各個排毒力Max。對了，切片檸檬和蜂蜜用溫水泡好，就是排毒飲品的味道巔峰了！
冬天就要過去了，希望你的“雪”不要一直下到夏天哦！
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