推薦5本養生的書：養生先養腎，腎強一倍，人活一百歲

大家好，今天小編給大家推薦好看的文章了，今天大家推薦5本養生的書：養生先養腎，腎強一倍，人活一百歲，最近鬧書荒的親們，給你們推薦非常好看的小說，今天就看看小編推薦的這幾部小說吧，保證你看了還想看。

1.《養生高手》作者：李子豪

文案：人們怎樣調養和保養自己的身體被越來越多的人所重視，養生防病，延年益壽成為人們的普遍願望，給大家介紹很多種養生方法，已經被前人所使用和去實驗，還彙集了許多人們所知道的的宮廷養生方法、民間傳統養生方法，甚至包括國內很多少數民族安全、實用的傳統養生方法。

精彩片段：氣虛體質養生法體質特點：形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏泄；或脫肛、子宮脫垂；或心悸怔忡、精神疲憊；或腰膝酸軟、小便頻多，男子滑精早泄、女子白帶清稀。養生原則：補氣養氣，因肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為「氣生化之源」，故脾、胃、肺、腎皆當溫補。

2.《家常養生小炒》作者：楊力

文案：中國人自古就偏愛小炒，因為小炒香而好吃，因為小炒下飯，更因為小炒方便而快速，尤其是晚餐，幾乎家家都少不了小炒，所以一到晚上，萬千中國家庭的炒菜香味香氣撲鼻，中國人對小炒真是很喜歡，家庭小炒好吃又好做，營養美味還經濟省錢，所以家家飯桌上都少不了小炒，一般家庭的飯桌上，一個涼拌菜，兩個小炒，再燒一個湯，便是三菜一湯，全家人都吃得津津有味。

精彩片段：一盤小炒呵護全家健康 1000多張全彩步驟圖一步一圖教你做172道經典小炒，開胃下飯，健腦養腎，疏肝美顏一盤小炒呵護全家老小！看點1：著名中醫養生專家楊力教授主編，美味與營養並重本書作者楊力教授從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，尤其重視對症飲食養生。小炒是中國人餐桌上必不可少的美味，為何？因為小炒香而好吃，因為小炒下飯，更因為小炒方便而快速，好吃又好做，營養美味還經濟省錢。真可謂哪裡有飯桌，哪裡便有小炒、地方特色小炒、四季小炒、保健小炒。

3.《養生先養腎：腎強一倍，人活百歲》作者：楊力

文案：腎虛非常普遍，不分男女，甚至不分老少，經常會聽到身邊有人說，「總覺得累，腰酸疼」，「我手腳冰冷」，一把一把地掉頭髮」，「年級輕輕就長白髮」，「黑眼圈、臉色暗，愁死人」，可能腎不好，不是只有性生活頻繁了會導致腎虛，經常熬夜、壓力大、長期吸煙喝酒，都會導致腎虛，現代人的壞習慣，讓腎虛越來越肆虐！腎虛了就想補，但是補錯了更傷身，要怎麼補才合理呢？

精彩片段：飲食不正確最傷腎選擇低蛋白膳食正常情況下，食物中的蛋白質被人體消化和分解後，會剩下一部分含氮的物質，這種物質會通過腎臟排出體外，但是腎病患者的腎臟代謝功能較弱，因此無法將這種物質完全排出。豆製品、堅果類及穀類等氨基酸含量較高的食品，也會增加腎臟的負擔。選擇低鹽低鈉飲食食鹽中的主要成分是氯化鈉，但是人體內的鈉離子如果含量過多，就會使患者的血壓升高，還會增加腎臟的負擔。因此，患有慢性腎衰並伴有高血壓及浮腫的患者，每天對鈉鹽的攝入量要控制在1-3克之內，必要時還可使用無鹽膳食。

4.《痛風用藥與配餐》作者：杜玉茗，王迪

文案：科學家推測，以後的10年，痛風在我國將成為僅次於糖尿病的第二大代謝性疾病，痛風的發病與包含密切相關，是可防可治的，所以，痛風的預防應從飲食入手，做到未病先防，而做到早期發現、早期診斷、早期治療，防止痛風發作，細節決定成敗，用藥是否準確，配餐是否合理，決定著疾病治療的成敗。

精彩片段：痛風可防可治痛風是一種體內尿酸代謝紊亂，導致關節沉積尿酸結晶的一種關節病。具有多併發症、病程長、發作劇烈等特點。痛風的危害不僅在於關節損傷，後期的相關併發症才是導致痛風患者死亡的主要原因。如果在痛風初期不及時乾預治療，當錯過最佳治療期時，往往會導致痛風併發症的產生。痛風伴隨的併發症後很多種，包括三高和肝腎功能障礙等等。

5.《五穀雜糧養顏經：家傳365天實用美容秘方》作者：夏苓

文案：在古代被稱做「稷」，補益虛損，健脾和胃，除熱解毒，美白細潤肌膚，黑豆：也名烏豆，補腎強身，明目活血，可使皮膚細嫩有彈性，令頭髮烏黑亮麗，紅豆：清熱和血，利水通經，寬腸理氣，利於促進新陳代謝，消除人體下身的水腫，紅潤膚色，綠豆：性涼，具有清肝火、養肝血的功效，能夠改善皮膚炎症和色素沉澱，減少皺紋。薏仁：味甘微寒，健脾益胃，補肺清熱，輕身延年，是極佳的美容食材，具有美白淡斑、除皺潤膚等美容功效。

精彩片段：五穀之養顏功效小米：在古代被稱做「稷」，補益虛損，健脾和胃，除熱解毒，美白細潤肌膚。黑豆：也名烏豆，補腎強身，明目活血，可使皮膚細嫩有彈性，令頭髮烏黑亮麗。紅豆：清熱和血，利水通經，寬腸理氣，利於促進新陳代謝，消除人體下身的水腫，紅潤膚色。綠豆：味甘性涼，具有清肝火、養肝血的功效，能夠改善皮膚炎症和色素沉澱，減少皺紋。薏仁：味甘微寒，健脾益胃，補肺清熱，輕身延年，是極佳的美容食材，具有美白淡斑、除皺潤膚等美容功效。小麥：被稱為「五穀之貴」，性味甘平，養心益腎，可生津潤臟，美白皮膚，減緩皺紋。

小編推薦的書就是這5本小說，小編推薦的書就到此結束，鬧書荒的你看見推薦的幾部小說喜不喜歡？有沒有覺得眼前一亮的感覺？大家有什麼好看的小說也可以在評論裡推薦給小編。最後，喜歡看小編的文章的寶寶們，可以關注一下，小編會定期推薦好看的文章給你們，希望你們可以提寶貴的建議。