1睡好，一切都好。
記住，睡眠是養生的第一要素。睡覺時間應該是21:00～凌晨3點。因為這是冬天的一天，冬天主要收藏，冬天不隱藏，春天和夏天不長，也就是說，第二天沒有精神。
2健康是心臟。
所有藥物都是癥狀，不是激進帳子，無論是道教還是西醫，因為所有疾病都是錯誤的，因為它們產生錯誤的結果。如果錯誤的原因沒有消除，錯誤的結果不會消失。系統修復自己的疾病。事實上，人和動物是一樣的，動物疾病是靠自己的，人可以。
3正確的觀念和行為
正確的想法比昂貴的藥物和危險的外科手術更有效，幫助病人消除疾病。有了正確的想法，你會有正確的決定，你會有正確的行為，你可以預防很多疾病。
人生4大智慧
一個人所擁有的全部智慧絕對不是從書本上學到的，而是來自他的真誠、純潔和決心。
5健康取決於自我調節。
人是一切生物中最完美的精神體，一個健康的身體生來就有足夠的能量，人類健康的調節是通過人體自身的調節和修復系統來實現的，而不是通過外部因素來實現的，外部因素只能起到補充作用。
6疾病是一種正常的生理現象。
人類大部分的疾病都是在人體調節、清理身體垃圾時所表現出來的現象，是人體自動平衡的狀態，因此它們應該被看作是一種正常的生理現象，而不應該被看作是一種疾病根源的消除。因此，當人們生病的時候，千萬不要有怨恨，心要穩定，心是平滑的，流暢的，流暢的血液，平滑的，疾病正在消失。
7氣血經絡
人類健康離不開兩個要素：
1）氣血充足；
2）暢通的通道（包括血管通道和垃圾排泄）。
8氣血=食物+膽汁+睡眠
充足的氣血取決於：充足的食物+膽汁+良好的夜間睡眠（天黑到下午1:40）+良好的習慣。
9經脈=純凈心臟
流暢的經絡需要：清澈的心。這七種情緒和慾望都會破壞純潔的心靈，破壞經絡的正常運作。
10健康=增加收入和減少開支
保持健康的身體不僅需要增加收入（增加氣和血），而且需要節省開支（減少失血）。
11不要吃太多，太多是垃圾。
過量的食物攝取不僅不會增加血氣，而且會成為體內的垃圾負擔，進而必須通過消耗血氣來清除。內臟是血氣加工廠，食品是原料，加工能力有限，食品是無限的，所以必須控制食品的量。
12松是健康的基礎。
適當的運動可以幫助人們經氣和血液，但同時也會消耗氣血。人體的微循環主要是通過放鬆來實現的。這對健康也是必不可少的。
13人因垃圾而變老。
人體內的垃圾越多，去除它們所需的血氣就越多，但是由於垃圾的增加和血管的阻塞，血氣就減少了，形成了一個惡性循環，這正是人類衰老的機制。因此，如果人們想要健康，他們必須：
1）減少體內廢物。
2）增加血流量和經絡。
3）增加體內的血液和血液。
14相信藥物比相信自我調節要好。
與其相信藥物和測試數據，不如相信自己的感受和自我調節。
15健康始於心態。
健康始於調節心智。為了你的健康，你應該學習。學習的樂趣是人生最大的樂趣。
16顯示充足的血液和血液
對於患有慢性疾病的人，只有當血液足夠時，隱藏狀態才會顯現出來。找出經絡中未表現的癥狀，並提前治療臟腑疾病。因此，練習國術的人在達到一定的水準（即調整反應期）後，會出現一些「病態」的現象，冷靜下來，堅持服藥，增加自身的氣血，以便儘快度過這段時期。
17與健康規律相反，危險隨時發生。
人們違反了衛生保健法，雖然不一定馬上生病，但一旦養成習慣，就會大大增加生病的機會。這和交通規則一樣，你違反交通規則，不一定是意外，但危險是顯而易見的。
18適當的飢餓和口渴更健康。
為什麼人們必須對健康保持一定的渴望？事實上，這就是「空」的神奇效果。道教說空是靈魂。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人們必須始終保持「謙虛」的狀態，才能保持清醒和健康。
19健康需要足夠的氣體。
如果你想健康，你必須有足夠的「氣」在你的身體「氣化」你吃的食物。只有這樣，你的身體才會不會積累垃圾，也不會有過多的食物釋放免費的「虛擬之火」，損害你的內臟。這種「虛擬火」反過來會耗盡你的「氣」，因此，在這個意義上，大多數現代人都生病了。數量是由於飲食不當所致。
另外20個是外部原因，它們是內部因素。
俗話說，「頭腦風暴」，如果「機器」一詞被真正理解，那麼你的理解就會打開。老師教人，醫生治病，其實是指你的「機器」，讓你「機器」打開。這個「機器」有時被稱為「鑰匙」。當然，這個「機」的工作條件，如氫可以燃燒和爆炸的達到一定濃度時。記住，他人的作用是外在的原因，而你才是真正的內在原因。
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