失眠類型對照表，你屬於哪一類？

古代醫學經典《難經》中說：「人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，志藏腎，意歸胃，五臟各安其位而寢。」中醫講究從「心肝胃腎肺」尋找根本原因，給予對症治療。

失眠類型對照表，你屬於哪一類？

1、營氣不足型

老做噩夢，睡不踏實,這類人屬於營氣不足型。睡覺時整夜都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。

2、肝鬱氣滯型

入睡困難,這類人屬於肝鬱氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。

3、營血蘊熱型

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮,還經常伴有咽乾、口乾、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬於營血蘊熱型。

4、脾胃失和型

時睡時醒 , 這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

5、心肝火旺型

整晚睡不著 ,這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。

6、腎氣不足型

睡的不沉，甚至自己睡沒有都感覺不到，好像總在醒著,多因身體虛，腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐。

對於失眠，現代醫學對本病治療多以鎮靜安眠為主，但有一定的副作用，中醫食療調理則是有著獨特優勢，雖然不像其它藥物那樣見效快，但是安全無依賴，療效較好。

食療一：桂圓紅棗粥

桂圓肉50g，大棗20枚，黑糯米100g，將所有食材放入鍋中，加水煮4小時即可。早晚各一次，早補氣，晚安神，趁熱喝。

桂圓具有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效；紅棗補中益氣，養血安神；熬出來的粥對精神虛弱，失眠、記憶力減退以及脾胃失和型有極佳的效果。

食療二：茯苓棗仁植物茶

茯苓6g，百合6g，炒酸棗仁5g，大棗6g，菊花4g，將所有食材放入茶壺中，加水煮30分鐘即可，早晚各熱飲一次。

大棗具有補氣益血、養血安神、健脾益胃的作用；茯苓能寧心安神、健脾祛濕；百合養陰潤肺、清心安神；酸棗仁養心補肝、寧心安神；菊花疏風散熱、清肝明目；五種食材搭配煮出來的茶水對白天精神不振、入睡困難、睡眠淺、虛煩多夢等有著極佳的作用。

結語：造成的失眠的原因多種多樣，首先我們要了解失眠，不要給自己有太大的心理壓力，平淡處之，堅持食療調理，自然而然的就能恢復好眠了！