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原作：Jeremy Schwartz
編譯：知我心理 程快樂
隨著社會的發展，近年來人們對性少數群體有了更多的認識。研究表明，性少數群體的心理健康水準低於異性戀群體。Ta們作為社會弱勢群體之一，在個人生活和職業生涯中會承受許多汙名和歧視，這些壓力會給他們帶來嚴重的心理壓力和負擔，也會阻礙他們尋求心理幫助。
如今心理諮詢服務逐漸普及，大眾開始有意識地求助於專業的諮詢，越來越多諮詢師接觸到了性少數群體的來訪。在面對這些社會上的少數群體時，諮詢師需要注意基本的心態調整，了解這類人群的背景信息，同時，在遇到困難時保持開放的態度，與來訪一起尋求解決方案。
由KY推出的「知我心理服務」號在近期的推送中，詳細分析了性少數人群在生活和諮詢中遇到的難題以及TA們可以得到的幫助：
我們都是用詞語來描述自己的經驗和感受。然而，現有的辭彙有時並不能涵蓋我們多樣化的性別和性取向。女同性戀、男同性戀、雙性戀、跨性別者、酷兒等等，這是目前為止人們找到的一些可用以表達他們性別認知的辭彙。
然而，這些辭彙也並不適用於所有人。對許多人來說，性取向和性別的概念比這些詞中的任何一個所能闡述的意思都要複雜得多。
LGBTQ+人群，並不能都接受到關於性別認同的心理諮詢。這很可惜，因為這意味著許多人無法得到他們應得的幫助。更糟糕的是，一些治療師在遇到這些與主流價值觀不符的患者時，武斷地認為他們「有病」。
LGBTQ+人群的負面經歷不僅僅是來源於某些缺乏文化包容度的個體治療師，還有我們的行業內制度——目前我們仍然允許著恐同和恐跨性別者的治療師從業。同性戀一直到1973年都被列為精神疾病，現在使用的《精神障礙診斷和統計手冊》第五版將「性別焦慮」作為一種診斷。
那些LGBTQ+、非二元、雙精神、酷兒、泛性戀者，或有其他性別經歷和性經驗的人，往往會找理解酷兒文化的治療師，因為這樣的治療師不會將他們的多樣性和差異病態化。
與異性戀者一樣，同性戀者尋求心理治療的原因有很多。有時LGBTQ+患者來接受治療的原因是大家可能都會有的，例如想減輕抑鬱或焦慮、擁有更好的人際關係或者更好地理解自己的目標和價值觀。
也有可能他們來接受心理治療的原因與他們的同性戀經歷有關，例如如何在一個恐同和恐跨性別者的社會中生存、如何面對歧視和暴力的威脅、出櫃、約會等等。跨性別者可能會尋求針對這種性別轉變的支持，包括在何時何地以何種方式公開自己的跨性別身份，如何在工作中完成性別身份的轉變，以及如何獲得針對跨性別者的優質醫療服務。
在尋求治療時，通常比較重要的是要找到一個擁有開放心態的治療師，他能理解你的性別認知，不做任何無端的假設。在我的工作中，我經常遇到不適用任何現有標籤的人。比方說，你有一個和你性別相同的伴侶，這並不一定意味著你認為自己是同性戀——也許你是雙性戀、泛性戀或酷兒，或者這些詞都不能充分描述你的性取向。此外，你可能不同意你的治療師認為你或你的伴侶是順性的(認同出生時被分配的性別)。你可能想讓別人看到的就是你本身，而不是某一類人。
有時，異性戀正統主義或社會恐同的壓力，會讓酷兒們希望自己的性取向不是現在這樣的。重要的是要知道，旨在改變性取向的治療是無效的，甚至有破壞性的，而且這種治療被精神衛生職業中所有德高望重的專家和組織都認為是不道德的。讓人欣慰的是，相比以前，現在的治療師擁有更多恰當的知識和訓練，可以與各種性取向和性別認同的來訪者一起工作。
在諮詢中想要一個好的開端，可以閱讀治療師的資料，詢問治療師在治療酷兒人群方面有什麼經驗，以此來了解治療師是否適合你。有一些特徵能幫你快速了解到你的治療師是否有能力和知識去幫助和包容酷兒人群，諸如在表格上的用詞、所問的問題，以及是否有開放、謙遜的態度之類的信息。找到一個你可以真正做自己的諮詢空間，這是創造你想要的生活和接納你自己的重要的一步。
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原文：
Schwartz,J. (2018). Labeled and Unlabeled Identities: Therapy for Queer Lives. Good Therapy.
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