男人45-55歲是「疾病爆發期」，4件事盡量遠離，長壽又健康

45歲對很多人來說是健康的轉捩點，45歲以後身體的各項機能開始衰退，進入疾病的爆發期，所以保養身體健康非常重要。對於男人而言，此時正是上有老、下有小，身負重擔的時期，最重要的就是保持身體健康、遠離各種慢性病，不管是飲食健康還是生活健康，都是要注意的.

男人在45-55歲階段是疾病爆發的時期。這個年齡段的人被稱作是中老年人的起步階段，因為會隨著年齡的增加，免疫力開始下降，機體對疾病的抵抗力下降，會導致多種慢性病開始「浮出水面」。

男人45-55歲是「疾病爆發期」，4件事盡量遠離，長壽又健康

1.長期縱慾

中年男人一般事業比較順利，很多人身邊就有多個異性伴侶，但是這時候的男性睾酮在走下坡路，不能跟年輕時相比，一定要控制生理需求，更不要酒後放縱。「夫妻」生活的頻率每周不宜超過2次，這樣會使身體更輕鬆。

2.遠離煙酒

煙傷肺，酒傷肝，45至55歲的男人，要堅持戒煙少酒。在外應酬也要學會控制量，做到不過量，慢慢的去減少對它們的依賴，養成真正健康的生活習慣，使自己越來越健康。

3.過度減肥

男人45歲後，心態好了，事業也穩定了，可謂人生的呼風喚雨時期，人自然慢慢就發福了。將軍肚，肥胖男，肥仔也是這個時期男人的代名調。男人過度減肥很容易出現營養不良，這時肝細胞在進行脂肪代謝的過程中就容易出現問題，會出現脂肪堆積在肝臟部位的情況，導致脂肪肝，成為肝癌的第一步。

4.盲目信賴保健品

保健品不是藥品，更不能替代藥品。很多中年男性，身體有些小問題，就想通過吃保健品來緩解，過量和盲目的食用，會增加我們身體代謝負擔，對身體健康是一種損害，得不償失。

那麼遠離疾病，男人應該如何正確保養？

注意保暖

「春不減衣，秋不戴帽」，春分節氣氣溫還未完全轉暖，不要過早減掉過多關掉衣服。要知道一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，外邪乘虛襲擊機體，容易引發各種疾病。

堅持運動

春天的空氣清新，適當的體育鍛煉會增強免疫力與抗病能力，在接下來的一年裡，讓自己少得病。另外春季也可以多去外面放風箏，郊遊，慢跑，這對男人來說，是一種放鬆，也是一種對抗疾病的生活方式。

笑對生活

很多研究都表明，人保持積極樂觀的心態，能夠延長壽命，同樣也能夠緩解身體的壓力!男人經常笑笑，能夠給人的感覺比較的溫暖，風趣，這樣也能夠讓你變得更堅強，同時也能夠讓疾病沒有機會困擾你。

關注攝護腺健康

男性在45歲之後也需要多關心攝護腺方面的問題，因為攝護腺增生或者肥大等情況是困擾男性健康不小的疾病。要及時去醫院進行檢查，千萬不要耽誤，也不要因為不好意思而放棄治療，這樣都會讓自己的身體受到影響。

所謂預防勝於治療，男人日常要做到均衡營養，才能健康又長壽。

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