奇經八脈上的這8個穴位堪比「核反應堆」，一治就是一大片！

奇經八脈是督脈、任脈、沖脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈的總稱。它們與十二正經不同，既不直屬臟腑，又無表裡配合關係，「別道奇行」，故稱「奇經」。

在十二正經以外，人體還有一套平衡系統，就是奇經八脈。奇經八脈對十二經氣血有蓄積和滲灌的調節作用。如果能每天按摩八脈上的大穴，以穴通經，以經通脈，人體就彷彿有了一股清陽之氣。尤其八脈裡有8個代表性穴位：公孫、內關、臨泣、外關、申脈、後溪、列缺、照海。每個穴位都堪比「核反應堆」，一治就是一大片！

1、內關穴：養顏養心

很多女性朋友在40歲至50歲之間，經常容易產生心慌、氣短、出虛汗等不適癥狀。去醫院檢查，一般都說是更年期綜合症或亞健康。

按照古人的說法，女人到了這個年齡段，基本上身體就到了衰退的階段。女子的衰老首先從陽明經開始，慢慢導致三條陽經氣血逐漸衰退。頭為諸陽之會，氣血不能上達於面部，皺紋和斑點就產生了。人的美實際上與氣血息息相關。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來充盈，氣血充足，自然反映到臉上，所以女人養顏首先要養心。

內關穴所屬的這條經絡叫心包經，通於任脈，會於陰維，是八脈交會穴之一。內關穴的真正妙用，在於能打開人體內在機構，有補益氣血、安神養顏之功。

內關穴很好找，在手臂內側，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準並齊，食指點按的地方就是內關穴。

2、外關穴：「聰耳神穴」

中醫學認為，出現暫時性聽力問題，是人體陽氣不足的表現。那麼外關在此刻起到一個什麼樣的作用呢？艾灸外關穴可以充實三焦的元陽之氣，並引導元氣出納運化於一身。外關穴瘀阻，會引起耳膜弛緩不收，塌陷的耳膜無力恢復常態。

外關穴在臨床上還可用於治療急性腰扭傷，可以採用針刺、推拿、艾灸來治療。此外，外關通於陽維穴，具有解表祛風、活絡止痛的作用，不僅對急性腰扭傷有奇效，對關節炎、頸椎病等也有很好的效果。

外關為三焦經之絡穴，它在腕背橫紋上2寸，尺橈骨中間，與內關相對的地方。

3、列缺穴：專治落枕、偏頭痛

幾乎每個人都經歷過落枕，苦不堪言。落枕還是頸椎發生病變的一個前期信號，經常落枕的人，如果不及時調理預防，多半會導致頸椎病。列缺穴對於預防頸椎病有獨到的效果。在人體上，列缺穴就是我們修復頭部疾病的工具。

《黃帝內經》裡記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病。《針灸大成》中有一首膾炙人口的四總穴歌，其中一句為：「頭項尋列缺。」就是說脖子往上的病都可以用這穴位來治療和調節。

列缺穴在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時兩手虎口交叉，當食指尖所到凹陷處，便是該穴。

4、後溪穴：治療頸椎腰椎病

後溪穴怎麼找呢？把手握成拳，在第5指關節後的遠側掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴）。

後溪穴既是小腸經的俞穴，又為八脈交會之一，通於督脈，它被譽為是「通治頸肩腰椎病的神奇大穴」，主治頭項強痛、目赤、耳聾、咽喉腫痛、腰背痛、癲狂癇、瘧疾、手指及肘臂攣痛。後溪穴比較深，因此要重點艾灸，只要灸透這個穴位，治療頸椎病就可事半功倍。後溪穴主要是從手指向肩膀方向打通經絡。艾灸後，最好再沿著小腸經的運行路線揉搓一番，以增強效果。

5、照海穴：治療咽痛

嗓子痛，艾灸照海穴就會有很好的效果，因為照海穴在奇經八脈中屬陰蹺，與足少陰腎經交會，為八脈交會要穴之一，有滋腎清熱、通調三焦之功，既補益又清熱。

孫思邈在《千金要方》裡稱此穴為「漏陰」，就是說這個穴位出了問題，人的腎水減少了，會造成腎陰虧虛，引起虛火上升。因此，只要我們感到胸口悶得不舒服、嗓子乾痛、聲音嘶啞，甚至得了慢性咽炎，都可以艾灸這個穴，既有滋腎清熱的功效，還能讓身體的三焦功能順暢起來。

取穴時把兩隻腳心對齊，在內踝下有一個小坑，就是穴位所在。在艾灸這個穴位的時候，要閉嘴，不要說話，感覺到嘴裡有津液出現，一定要咽到肚子裡去。一般而言，只要喉嚨裡有津液出現，疼痛就會隨之緩解。閉嘴不說話，是為了使升發的津液易於滋潤喉嚨，這也就是古人所說的吞津法。艾灸照海穴可激發腎中精氣，引水液上行，滋潤喉嚨，虛火得到腎水的滋潤則下行，嗓子疼痛自然就「水到病除」了。

6、申脈穴：身寒者的純陽大葯

一般情況下，膀胱經在感受寒邪之氣後，人經常會「腰背屈強腿痛」。很多人還會下意識地縮成一團，瑟瑟發抖，這在中醫裡叫做「拘急收引」。

陽蹺通膀胱經，而申脈本身就是膀胱經的一個重要穴位，所以申脈穴是陽中至陽，是祛寒回陽的妙穴。申脈穴有伸展脈絡之意，艾灸申脈穴可使患者體內的寒邪在短時間內排出體外，還能快速調動人體陽氣，陽氣足則寒邪自散。

申脈穴的取穴法也很簡單，在外踝骨正下的凹陷處。

7、公孫穴：擺平痛經及脾胃疾患

公孫是脾經的絡穴，入屬脾臟，聯絡胃腑，又和位於胸腹部的沖脈直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各種疾患的作用。

醫學認為，治療一切婦科疾病首先從脾胃入手，尤其月經不調，更應該首先調脾胃。脾統血，主運化。脾胃虛寒，不能運化水濕，脾胃的運化不良就會產生痛經，有時還會伴隨嘔吐、噁心、頭痛等癥狀。痛經的女性朋友，可以多艾灸公孫穴。

公孫穴在人的足內側緣，一般把公孫穴看做一個區域，在腳拇指跟後，有一塊很大的腳掌骨，在腳內側沿著這個骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點，就是公孫穴了。

8、足臨泣穴：升發身體少陽之氣

道家認為膽經之氣是人的原始祖氣，主升發。陽氣升發不足，人體的氣血就不能正常地供應全身，從而引發很多疾病。足臨泣穴是膽經上的主穴之一，連通帶脈，也是一個調一穴而梳理兩經脈的妙穴。帶脈是沿人體肚臍一圈，像是人體正中系了一條玉帶，能約束縱行之脈，增強經脈之間氣血運行的聯繫，是關乎人體健康非常重要的一條保健經脈。

足臨泣穴不僅有治病的效果，還有診斷的功能。平時點按足臨泣穴，如果感覺疼痛，就要注意一下膽囊是否有息肉或者炎症。最常見的是清晨起床後口苦咽乾，這是典型的少陽病，體內有熱，可以多艾灸足臨泣穴，瀉肝膽之氣以降逆。如果有氣喘，這個穴位還有定喘的功效。在臨床上使用小柴胡顆粒配合艾灸足臨泣穴，往往起到事半功倍的效果。

足臨泣穴具有通達陰陽、調和氣機、升清降濁、清頭開竅之功效，常灸此穴可使經脈氣血得以通暢，頭痛得以平復，尤其病程較短者，往往有立竿見影之效。其中尤以偏頭痛、血管神經性頭痛、感冒頭痛者療效更為顯著，甚至只要幾分鐘即可緩解。

這八個穴位是人體大葯，一治就是一大片，建議經常艾灸！