每晚睡覺前吃3粒紅棗，堅持10天，4個好處不請自來！

紅棗，又名「大棗」，其維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。尤其是女性多吃紅棗可以補氣血不足，大多數人支持枸杞泡水，但是不知道紅棗營養遠遠超過枸杞，但是你要知道，每晚堅持吃紅棗15天，4個好處不請自來！

有助睡眠

紅棗，這是一種比較不錯的保健食品，尤其是含有的營養物質相對比較豐富。首先是含有的鐵元素的含量是比較豐富的，平時吃的時候是有一定的補血的功效的，尤其是身體體質比較弱，貧血的患者是可以多吃的。大棗有一定的補氣養血的功效，幫助身體快速的拜託氣虛困擾，同時還是有一定的安神的作用的。所以晚上吃幾粒的話是有幫助睡眠的作用，但是不可以吃太多。

減肥

人體是不是會發胖要看攝入的熱量與消耗的熱量比來決定，如果攝入的熱量小於消耗的熱量就會瘦下來，如果攝入的熱量等於消耗的熱量人體就不會發胖，如果攝入的熱量大於消耗的熱量人體就會肥胖，所以是否會發胖要看你每天攝入的熱量的多少以及你的消耗掉的熱量多少來決定。

降血壓、降膽固醇

紅棗所含維生素P，可以改善微循環預防動脈硬化，維持毛細血管通透性，還可以幫助維生素C在體內儲存。另外，紅棗含有的皂類可以提高免疫力，抗擊炎症和變態反應，從而起到降血壓、降膽固醇作用。紅棗含有的黃酮類，可以預防及治療高血壓與動脈硬化。

抗腫瘤

紅棗對於食療腫瘤也有益處。它能夠阻斷體內亞硝酸鹽形成，抑製癌細胞生長，甚至可以讓癌細胞轉化。一些抗癌藥中所含的氟脲嘧啶藥效，甚至還不如棗類所含的三萜類化合物效用大，特別是山楂酸的效用價值最高。

以上就是晚上吃5顆紅棗的好處了，堅持吃10天，這些好處不請自來，都會發生在你身上

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