太極拳大師馮志強先生談太極拳的「松」

太極拳大師馮志強先生談太極拳的「松」

拳友們聊太極時，松永遠是繞不開的話題。但在談到為什麼松？怎麼松？松到什麼程度時？通常很難統一口徑，總是人雲亦雲，今天平心根據馮志強先生生前著作，來對松的問題作出權威回答。

一、練習太極拳為什麼要放鬆？

練習太極拳只有做到了松，才能使得經絡通暢、氣通達四肢百骸。身體內部通暢了，也就達到了強身健體、增長功力的目的了，所以松對太極拳的練習至關重要。

而太極拳的松不單單指的是身體的放鬆，更是精神的放鬆。

平心言：有人可能會說，我不練太極拳身體的放鬆與精神的放鬆，我都能輕而易舉的做到，沒有什麼難度。但是對於我們練了十多年拳術的人來講，松卻不是一件容易事。以精神放鬆為例子，如果沒有一定定力很難做到心如止水，所以做到真正意義上的松並不是那麼容易。

二、練習太極拳什麼時候開始練習松？

我們在初學太極拳時，首先要將太極拳的套路動作練習熟練，做到中正安舒。

我們將動作練習熟練後，再去著重的去體會鬆。在體會鬆的同時，行拳中要做到意守丹田，以丹田帶動四肢運動。每到一個式子的定式時，要沉肩墜肘一次，調整氣息，使內氣歸於丹田，這就是一次放鬆。然後，再接著做下一個式子。

每一個式子都要重複體會以上要求，使得氣血由丹田發，傳到四梢，再回歸丹田。這樣我們在練習太極拳的時，每一個式子就相當於活樁，唯有如此才能出功夫。

開的時候要儘力張開，讓肢體放鬆，內氣通達四梢；收的時候要全部收回，做到氣沉丹田。

這樣，開合收放要清晰，不能含混不清。按照這樣練習，即使是初學者，也不會出現緊張僵硬的狀態。到了高級階段，外形動作的松沉開合已經習慣成自然了，這時就要專註於意念的放鬆。

平心言：根據我十多年的練拳經驗來體會馮公的寥寥數語，如有醍醐灌頂的感覺。很多人在練習拳術時，往往好高騖遠，當練習一段時間拳術後會感覺沒有效果，然後就放棄了。當別人練到較高層次時，他會義無反顧的認為別人是騙子。

其實功夫很簡單，就是要按照師父的要求做成千上萬次的練習，但是也很難，需要異於常人的毅力。