體內濕氣重易導致肥胖，喝涼水都胖的那種，怎麼破呢？

什麼是濕氣？

濕氣，是現代人比較關心的一個問題。它是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法。 濕氣有內濕和外濕之分。外濕多與氣候環境有關。當自然界氣候反常，天氣變化可成為致病因素。」如氣候潮濕，陰雨連綿，或久居濕地，冒雨涉水，觸水勞作，濕邪皆可內滲致病。內濕，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。

體內濕氣重有什麼癥狀？

1.舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白厚，大便不成形。

2.食慾不好，容易反胃、噁心，消化不良。

3.常常覺得呼吸費力，胸悶！

4.常感心煩意亂。睡眠品質不好，稍有動靜就會醒過來，或突然莫名地醒過來。

5.身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。

6.眼睛容易疲勞、酸痛，或視力減退。

濕氣是怎麼形成的？

1、夏季雨水增多、氣候潮濕、反覆多變，人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。

2、常食寒涼或喝冷飲傷脾陽，一下把陽氣給傷了，陽氣是控制水濕的，結果水濕控制不住，濕氣越來越重。

3、現代人冷氣機吹得多，中醫最重要的原則是天人相應，我們的身體會隨著季節不同有變化，本來夏天應該是熱了，皮膚開泄了，肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來，肺氣會使得津液往外走。夏天這個季節陽氣在外，這個時候如果開冷氣機了，一下汗出不來，喝的水都沒有地方出，會傷到肺，把肺的陽氣給傷了，肺主水，結果它又沒辦法運化水了，水濕很多。

4、要鍛煉身體。要曬太陽，要出汗(當然鍛煉要有度)。現代人運動的機會太少，我們現在很多人怕出汗，其實出汗正是身體氣血運行，排出濕氣的一個途徑，尤其是孩子，絕大多數時間都是在室內，很少有揮汗如雨的機會，其實這樣不利於水濕的排出。

濕氣的危害有哪些？

1、體內濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。

2、濕氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩。

3、濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈。

4、濕氣重的人容易身體發福，體態臃腫。

5、濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

怎樣去除身體裡的濕氣？

1、魚腥草（乾品）20克，白梨一個，冰糖適量。三者同煮15分鐘代茶飲用。

2、薏米、紅豆乃去濕佳品，最簡單的方法就是熬薏米紅豆粥喝。

3、背部刮痧，散熱祛濕。

4、艾灸，祛濕補陽。

5、適當運動，排汗也能去濕！