我抑鬱了該怎麼辦？

沒吃晚飯加班到一點到家，整個人都是暈的，好希望現在有個人可以看穿我的內心，明白我的感受，不離不棄的陪伴我。

失業了，也不敢告訴老婆，還要去開快車好按時把錢交給家裡。怕家人擔心，更怕不理解。好希望出車禍，這樣，我就能拿到一筆錢就能不用去工作就能休息了。

出學校第一年，拿著最低的工資，住在最便宜最遠的出租房，身體也有點不舒服，很長時間沒好，不想讓父母擔心，很多事都是一個人默默承擔。每天過著定式生活，經常加班到晚上11、12點。一直很壓抑，感覺熬不到頭。

一天天的不好好睡覺，也不肯吃東西，出門也是哪哪都坐不住，抱著也要扭來扭去，不知道怎麼帶孩子，真的不知道該怎麼做個好媽媽。

可以死，對我來說是種安慰。我常常偷偷希望我可以在生孩子時，大出血死掉，這樣我才能不虧欠任何人並獲得解脫。是的，我是個希望在生產死掉的孕婦。

沒錯

上面這些都是在我們公眾號後台的留言

而這些「矯情」的話

可能是抑鬱症患者的「求救」

據統計

全球有超過上億人患有抑鬱症

各個年齡層的人都有

遭遇失業、喪親、心理創傷的人

更容易患上這個「心靈的感冒」

首先，抑鬱症會給人帶來哪些變化：情緒情感——持續的情緒低落，高興不起來，感受不到快樂，經常感到悲傷絕望。

認知思維——患者看待事物的態度或思維方式都比較消極，傾向於採用內部歸因，將錯誤或失敗歸結於自己。

意志行為——患者對任何事都提不起興趣，什麼都不想做，看上去很沒有精神，有時會有自殘或自殺行為。

軀體癥狀——患者可能會出現失眠、頭痛、肢體酸痛的癥狀，使人感覺痛苦，檢查卻沒有器質性病變。

所以，抑鬱症並不是單純的情緒不好，而是身體心理多方面出現紊亂的綜合癥狀。

不能隻依靠自己調節，雖然有些患者最初抑鬱的時候，隨著時間推移好像慢慢「自愈」了。

其實這種狀態並不穩定，往往過一段時間又捲土重來了，所以還是要藉助專業治療。

藥物治療可以達到什麼效果

抗抑鬱藥物治療的原理在於通過抑製腦內5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)等神經遞質的的再攝取，調節神經遞質的平衡狀態，進而改善抑鬱癥狀。藥物治療可以達到的效果為「臨床痊癒」。

首先，我們要理解「臨床痊癒」的概念，它指的是癥狀基本消失，如情緒好轉、沒有自殺念頭、軀體疼痛消失等。

理論上，達到臨床痊癒的狀態之後就代表藥物治療的目標已經完成了，但是此時還不能停葯，因為抑鬱症具有高複發性，約有三分之一的患者首次治療後一年內會複發，所以還需要一段時間的鞏固治療。

在藥物治療過程中，需要經過6-12周的強化治療期、4-9個月的鞏固期及1年以上的維持期，具體時間根據病情發展情況確定。

藥物治療+心理治療 療效佳

臨床痊癒並不代表完全的康復，因為有些問題是藥物治療解決不了的，比如患者的氣質性格，人際交往問題，消極的認知偏差等，這些方面存在問題的患者更容易患抑鬱症，康復之後複發的可能性也會更大。

所以除了藥物治療之外，這部分患者還需要考慮心理治療。

所以，總的來說，藥物治療可以幫助抑鬱症患者基本緩解癥狀，但是要達到完全治癒的效果， 還需要在專業醫生指導下進行自身的調節 ，必要時配合心理治療。

「當一個抑鬱症患者跟你講一大堆透露著『我想死』『我不想再痛苦下去』之類的話，他在求救，請幫幫他。你的安慰可能不能使他改變想法或者好起來，但是如果你讓他去死，那麼他有可能真的會死」。幫助的前提，是了解。而對於抑鬱症患者來說，這是無比奢侈的。

成年人的世界裡

沒有容易二字

別讓生活，將他們吞噬

真正的樂觀是允許悲觀

如果他們沒能愛上這個世界

沒關係

大可讓他們知道

這世界，還有你愛TA