早上1杯茶水、睡前1個小動作，補腎養精，作用勝過補藥！

一提到要補腎，你可能想到的就是這是男人要做的事情，其實不止男人，女性也常有腎虛的情況。腎乃先天之本，腎好，一切都好！所以不管是男性還是女性，都要注重腎臟的養護。

很多人對於補腎，習慣用各種葯補，但是此方法並不適合所有人，用的不對反而會適得其反！

今天就教大家兩個小方法，簡單有效，勝過補藥！

睡前1個小動作

睡前兩手背緊靠腰部，仰臥於床上。

這樣做，5－10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。最好是在晚上10點半至11點，這個時間段做最好。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天你的腰部會舒服很多，對養腎的作用起到不錯的作用。

雖然此方法不會立竿見影，但是堅持做的，不會對身體影響，也不費時間。

早上1杯茶水

常喝茶水，可以過濾出腎臟裡面的毒素，特別是對腎有一定作用的茶水。

如甚舒花草茶，包含了成分雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果、綠茶等，經過科學配比配製而成。適合現代人腎虛、遺精、腰痛、尿淋不盡等癥狀。

製法也簡單，取以上食材各6克，一起上放入鍋中熬水，喝茶水即可，不過也有成品的帶泡茶，很多人不想自己做的，一般是用袋泡的甚舒花草茶直接沖泡，每天早上一杯。

哪些人要經常喝甚舒花草茶？

測試下你腎不好的的七大標準，當有這些情況的時候，一定要及時調理了！

①頭髮沒有光澤，白髮頭髮，白頭屑多；調發嚴重。

②早上起床口苦口乾甚至有口氣。

③經常軟弱乏力，沒有精神。

④面色無光、暗淡，伴隨有黑眼圈。

⑤晚上尿頻、尿急，早上經常便秘。

⑥冬天比常人怕冷，頭暈體虛。

⑦房事有心無力、早泄、遺精等。