為了健身減肥，我買了個美國MOM鋼絲跳繩

兒子在幼兒園參加了跳繩選拔，成績還不錯，需要每天練習。為了提高兒子的積極性，我也陪著他跳。

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。

這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。

我國古代就有了「跳繩」這個運動：

之前胡亂練過幾天「野拳」，所以腳步還行，所以買個能跳的快一點的吧，這個看起來不錯：

MOM美國跳繩健身減肥成人比賽鋼絲男女運動訓練中考學生專業競速39元天貓精選去購買

外觀展示

包裝是英文加中文標籤，難道是真的美國貨？

全家福：跳繩（快調鎖止）、備用鋼絲繩、護套和「慢調鎖止」和布套

橡膠管護套，可以套進鋼絲繩，放在中間和地面擊打接觸部分，提高鋼絲繩的壽命。

慢調機構

配件裡用的是需要用到內六角扳手的沉頭螺栓鎖止解構，原配的是手擰螺栓。

內六角扳手做工居然不錯，表面還有發黑處理。比買電腦椅送的那種電鍍的要好的多。

鋼絲繩：裡面是多股鋼絲，加上塑膠外套。

跳繩全貌

搖桿頂端紅色部分是可以自由旋轉的，可惜裡面沒有軸承系統，只是塑料和塑料之間的滑動摩擦，如果有軸承的話，感覺肯定更好。

繩子末端就是調節長度的機構，很簡單，靠一個鋼圈加螺栓頂緊來調整。

擰松螺栓之後就可以自由調整。

跳繩調整建議值：

調整長度的時候順便套保護管

就能用了

和現有的跳繩對比：鋼絲軸承跳繩和迪卡儂塑膠跳繩

這個跳繩繩索部分比我之前的跳繩都要重，而直徑卻是最細的，所以可以揮動的非常快，適合跳繩頻率很高的人群。雖然搖桿沒有軸承，但比較細的搖桿，揮動起來也非常流暢，唯一拖後腿的就是我的雙腿，年級大了頻率顯然上不去了。

MOM鋼絲跳繩非常適合有一定基礎的人群，基本上就是你能有多快就能揮多快。配件豐富，使用成本其實很低、

缺點是繩索部分比較「重手」，需要習慣，而且打到人或者是花花草草後果會比較嚴重，跳的時候要小心一些。