健康 | 早上起床黃金10分鐘，做對了更能長壽！

早起黃金十分鐘

早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金10分鐘」，將這10分鐘做好了，可以多活10年！

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手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

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輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

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轉動眼睛一分鐘——提神醒目

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拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

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叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

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輕按肚臍一分鐘——促進消化

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收腹提肛一分鐘——促進血液循環

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伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

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蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

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每天早起用10分鐘，保持身體健康，才能吃好活好！也要告訴身邊的朋友哦~