腳上有個「化血栓開關」，不妨打開，或能讓血管通暢，還防血栓！

公開日: 2019-03-08

提起「三高」，它們是我們在生活中都非常熟系的三種病，通常出現在老年人的身上，隨著生活的發展，我們的飲食習慣也發生了變化，我們身邊的食物多為高油高脂的食物，長期攝入到體內，容易在我們的血管殘留厚厚的油脂，時間長了就會出現阻礙血液的流通，血液凝塊就會導致血管出現堵塞現象，用專業名詞來說就是血栓。據調查，這種病症在老年人身上發生的幾率比較大，老年朋友在遭受「三高」折磨後，又被血栓纏身，這一定是非常痛苦的事情。大多數人對血栓的了解還是處於非常模糊的狀態的，更別說在生活中怎麼預防了。接下來就由小編帶領大家了解一下在生活中怎樣才能預防血栓。

每天勾勾腳脖，打開「化血栓開關」

眾所周知，運動可以增強我們的身體素質，在生活中我們通常都採用瑜伽，慢跑，廣場舞等運動方式，這些運動會帶動我們全身，從而促進血液循環，從而到達了預防血液凝塊的目的。其實預防血栓最有效的運動方式，就是需要你平躺在床上放輕鬆，一定要自然，不需要任何壓力，雙膝自然伸展，慢慢用力向上勾腳，一次大約堅持10秒，放下來的時候一定要慢慢的，然後向下勾腳十秒，在每次勾腳和綳腳時，都使腳面盡量做最大程度的運動，動作一定要輕輕的，特別是老年人，不宜運動過量，每天堅持做十組就可以了，堅持半個月每天勾腳脖身體就能感受到明顯的變化。

以下這3物或能幫助預防血栓

1、核桃

俗話常說「吃啥補啥」，這句話也不是沒有根據的，例如核桃，它的形狀跟人體的大腦非常相似，所以在很多人的潛意識裡都認為為吃核桃能夠補腦，很多家長更是給自己的孩子買很多核桃，尤其是備考高考的考生家長，核桃是能夠提升記憶力的同時還可以緩解孩子的壓力，由於核桃裡面富含大量的精氨酸和油酸，血管也因此變得富有彈性，促進血液的流動，防止血液凝塊的產生，雖然食用核桃對身體的益處還是非常大的，但是還是需要注意日常的飲食習慣。

2、豆豉

據研究表明，經常食用豆豉也可以預防我們體內血栓的形成，因為豆豉中含有大量的激素酶，這種元素可以促進血管的疏通，幫助我們的身體排除毒素。在日常生活中我們食用的豆豉通常分為兩種，一種是經過加工含鹽量特別高的，一種是搭配新鮮水果和蔬菜來食用。很明顯第二種吃法既有營養還可以勾起自己的食慾，第一種吃法則是不健康的，因為我們每個人每天鹽分的攝入量是有固定含量的，大量攝入鹽分到體內會給身體帶來傷害，因此，在日常生活中我們應該健康飲食。

3、番茄

番茄在日常生活中非常受人們喜愛，它富含檸檬酸，蘋果酸等有機酸，經常食用它可以增加血管的彈性，促進血液的流通，還可以保護肌膚遠離外界的紫外線的傷害，對降低膽固醇也有很好的效果。因此，無論是愛美的小仙女還是患有「三高」的老人都可以經常性的食用它，幫助身體解決一問題。