有一條黑狗，它叫做抑鬱

我不會說我感謝這條黑狗，但它卻是個神奇的老師，它迫使我重新認識生活，讓它變得更簡單。

記得微博上有這樣一段話，說出了很多人的心聲：

「現代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰。

看起來很正常，會說笑、會社交，表面平靜，實際上心裡的糟心事已經積累到一定程度了。

不會摔門砸東西，不會流眼淚或歇斯底裡。

但可能某一秒突然就積累到極致了，也不說話，也不真的崩潰，也不太想活。」

今天的社會，太過崇尚正能量，「不快樂」很多時候是不被允許的。

但成年人的世界，哪有那麼多的歲月靜好。你所看到那些，再平常不過的嬉笑打鬧、笑容滿面，也許是那個人用了很大力氣才做出來的。

我們覺得，只有「快樂」的自己才會被別人喜歡，而「抑鬱」的自己是不被喜愛的。

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因此當壞情緒來襲，我們習慣性地捂住自己的嘴巴。

而所有被壓抑的不開心，往往會推著我們陷入更深的抑鬱黑暗中。

世界衛生組織拍攝的一部公益短片《我有一條黑狗，它名叫抑鬱》中這樣描述抑鬱的情緒：

"我有一條黑狗，它名叫抑鬱。每當這黑狗出現，我就感到空虛，生活也慢了下來……黑狗讓我變得像個老人一樣，整個世界好像都在享受生活，我卻只能與黑狗相伴。那些曾帶給我快樂的事情，突然消失了......"

在這條黑狗的陰影下，隨著痛苦的加重，很多人往往會經歷從「不開心」到「不想活」的一個轉變。

但可喜的是：這條黑狗雖然如影隨形，卻並非刀槍不入。令人傷痛的抑鬱並不是不可控的，我們的人生可以再好起來。

「我不會說我感謝這條黑狗，但它卻是個神奇的老師，它迫使我重新認識生活，讓它變得更簡單。

我認識到與其逃避我的問題，不如擁抱它們。

黑狗也許將永遠是我生命的一部分，但它再不會是以前的那隻野獸了，我們達成了理解。

通過學習知識、耐心、剋製和幽默，最兇狠的黑狗也可以被製伏。

假如你身處困境，一定不要害怕求助，這樣做一點都不丟人，只有錯過生活才是遺憾。」

幾乎我們所有人都在某個時候覺得情緒低落，常常是因為生活中一些不如意的事情。但是持續性的抑鬱（重度抑鬱）則是另外一回事。

全世界大概1/3到一半的人會在一生的某個時刻遭遇抑鬱的襲擊。在美國，抑鬱障礙的發生率大約在12.5%-14.2%之間。但鑒於醫生的漏診和誤診，這個數字還比較樂觀。

為此，我們鄭重推出了「抑鬱風險評估」測評。

本次測評，我們針對心理認知方面的易感因素，通過大量的文獻查閱，對抑鬱障礙發生的機制進行研究，構建了抑鬱障礙發生的風險思維模型。

大家可以通過該測評，評估自己近期的情緒狀態，以及日常思維習慣，依此判斷自己是否存在抑鬱障礙發生的風險。

掃碼參與抑鬱風險評估心理測評