泡腳是一門學問

民間有熱水泡腳賽吃人蔘的說法。其實泡腳並不是老人的養生之道，年輕人每天泡泡腳，也能體驗到泡腳帶來的好處。怎麼泡腳是一門學問。

泡腳的時間

泡腳時控制在20-30分鐘左右 ，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。 有利於活血，從而促進體內血液循環。通過泡腳使神經和一天的疲勞得到徹底放鬆和充分的調節，達到養腎效果，人會感到放鬆和舒服。

泡腳最佳水溫

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，讓水保持在38度--42度C為宜。讓水淹過踝部且常搓動。注意加熱水時要緩慢加水以免燙傷。

特殊人群要注意

心臟病、心功能不全者，低血壓、經常頭痛的人，都不適合用太熱的水泡腳，因為太熱的水泡腳，會導致血管擴張，血液會由心臟流向體表，可能會導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。

泡腳達到的效果
泡腳後如果微微出汗就說明經絡上下貫通了，如果沒有則可能存在經絡不通的可能。可以
泡腳後按摩腳底加強保健效果。 經絡不通的則要在日常注意運動調理，常按摩打通經絡。