每天5分鐘，小兒保健好輕鬆

近期皰疹性咽峽炎發病率劇升，近期兒童上呼吸道感染劇增，近期醫院兒科人滿為患，近期家長憂心忡忡……

該如何預防？

作為醫生，我主張孩子不要動不動就吃藥，特別是寒涼藥物，有時候，不吃藥比吃藥更重要！那麼有什麼安全有效的手段來預防和緩解呢？下面介紹一套小兒推拿組方，每天5分鐘，兒推保健好輕鬆。

大保健方

補脾2分鐘、清板門（來回推）1 分鐘、平肝1 分鐘、清肺1分鐘

1、補脾

部位：拇指外側緣，赤白肉際處（由指根到指尖）屬線型穴位。

操作方法：補脾：向心性推之。

作用：健脾調中，消食化積。

主治：消化不良、積食、脾虛泄瀉、疳積、虛喘嗽等。

2、清板門

部位：拇指下，大魚際肌之中點，屬面型穴位。

操作方法：左右旋轉揉之，或來回推之為清板門。

作用：能清胃熱，通調三焦之氣。

主治：止吐瀉、退虛熱、嗌奶、胃疼等。

3、平肝

部位：食指掌面，由指根到指尖，屬線型穴位。

操作方法：平肝（清肝）——離心性推之。

作用：平肝熄風，解熱鎮驚，開鬱除煩，和氣生血。

主治：感冒、目赤、煩躁不安、脾虛泄瀉等。

4、清肺

部位：無名指掌面，由指根到指尖，屬線型穴位。

操作方法：清肺：離心性推之。

作用：疏風解表、順氣化痰、利咽止咳、補益肺氣。

主治：作傷風感冒、咳嗽痰喘（肺炎、急慢性氣管炎、喘息性支氣管、哮喘

等），凡肺經實熱者宜清，虛寒者宜補。

小兒生病不是一個簡單的感冒咳嗽或拉肚子就能概括的，很多時候是幾個系統的問題交雜而來。用寶媽的話說，看她小孩的癥狀，又有發熱、流涕，又有腹瀉、厭食，晚上還煩躁不安。我想這樣複雜的問題，真要一個沒有多少中醫知識和經驗的媽媽去辨證，這是非常難的問題。我們能不能找一個不需要多少辨證又可以保健的方法。在兒推實操過程中，以黃元禦的《四聖心源》一氣周流理論和嶺南兒科重視脾胃（「四季脾旺不受邪」）為指導，一套操作簡便又有效的大保健基礎方逐漸成形。

操作注意事項

推拿手法

醫者用左手托著患兒之左手，醫者用右手拇指或食、中指羅紋面，在患兒某部穴位，凡向前推動，行於直線，不可歪斜，統稱為推法，多用在線型穴位上，大保健方主要手法是推法。

推拿手法推拿手法

推拿介質

兒推時一定要使用推拿介質，推薦使用爽身粉。從反饋情況看，不止一個媽媽把小孩的手指推破皮、推出水泡，為什麼會推破皮呢，就是因為在推拿時沒有使用介質，力度過大。

推拿頻率

100200 次/分鐘，初學者先慢慢操作，不要拘泥於次數，熟能生巧。

推拿力度

輕快柔和（不失深透），手法力度是初學者不好掌握的地方，可以在小孩睡覺時測試你手法的輕重，如果你把小孩推醒了，說明你手法重了，應適當減輕力度。

左右手問題

一般情況，隻推左手，如果左手不方便推拿，也可以推右手。我很多時候是在我小孩睡覺的時候推拿，經常是先推左手，而推到一半的時候，他又睡到另外一邊去了，被迫推右手（接著在右手把沒操作完的穴位做完）。無論你是推左手還是右手或左手推了又推右手都沒關係，但一個穴位只能推一隻手，不能兩個手都推。

補脾、清板門健脾和胃，調和中路，平肝意在升左路（疏肝），清肺降右路，脾胃調和、氣機升降正常小朋友自然少生病。

一般情況大保健方在小孩睡覺的時候操作，若小孩配合也可以在清醒時操作，有些家長平常有捏脊保健習慣，可以繼續進行，兩種操作不會相互衝突造成不良影響。

保健與治療有區別，初學的寶爸寶媽都是生手，請不要著急，先由保健入手，手法嫻熟了治療效果也慢慢有了，若條件允許會開線下公益交流分享會，一起聊聊兒推那點事。