《黃帝內經》：九針十二原，揉按十二個原穴，也是基礎養生

《黃帝內經.靈樞.九針十二原》：「五臟有六腑，六腑有十二原，十二原出於四關，四關主治五臟。五臟有疾，當取之十二原」。

原穴，是體內「元氣」的必經之路。元氣從腎裡面出來，抵達原穴，再從原穴分布到臟腑。對人體而言，原穴就是「精氣」灌溉全身的中繼泵，或者說加壓泵。懂了這個道理，我們可以通過刺激原穴來增強「泵」的動力，使精氣更快更遠地輸布到全身。每個「臟」都有兩個原穴，這些原穴有一個特點：在肘關節或膝關節往下的部位。五臟湊一起就有十個原穴，另外兩個在軀體上。

1、太淵穴：

太淵穴

這是手太陰肺經的原穴，所以和肺相關的咳嗽、氣喘都可以用。用法也很簡單，力度適中、輕輕按摩揉壓就行了，每次持續幾分鐘，對緩解肺部疾病，很有好處。而且五路風行風熱、體虛體實都沒啥禁忌。取穴也比較方便：腕前區橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側凹陷中，翹大拇趾的時候會更幫助定位該穴。本穴位左右手各有一個。

2、大陵穴：

大陵穴是心包經的原穴，藥王孫思邈曾把它歸納入「十三鬼穴」。因為「心包代心受過」，所以心包的功能其實就是心的功能。我們通過按摩大陵穴，對心悸心痛、胃痛嘔吐、驚悸癲狂等情志類、心血管疾病都很有幫助。取穴方法很簡單：腕掌橫紋的正中，也就是手掌和手腕結合處那條紋路的中點。其實「大陵穴」這個名字，我極度懷疑本來應該叫做「太陵穴」，因為十大原穴裡，其它幾個都是以「太」字開頭，唯有大陵穴獨具一格。應該是古代竹簡刻字的時候，大字下的那一點給磨掉了。本穴位左右手各有一個。

3、太沖穴：

太沖穴是肝的原穴，屬於足厥陰肝經。平常經常按摩揉壓，能有效緩解眩暈頭痛、月經不調、小兒驚風、癲狂癇證、下肢痿痹。尤其對小兒驚風效果不錯，因為「小兒急驚風」來勢很快，可能一時間找不到醫藥，這樣就可以通過太沖穴來應急。也是適度用力揉壓即可。取穴的方法是：腳背偏內一側，大拇趾和第二個腳趾頭之間的凹陷裡。本穴位左右腳各有一個。

4、太溪穴：

太溪穴是足少陰腎的原穴，所以對和腎相關的很多疾病都有幫助。比如腰背酸痛、小便不利或者夜尿頻繁，水腫風濕，身體容易疲倦，都可以使用太溪穴。取穴的方法：腳內踝與跟腱之間的窩窩裡，也就是內踝後面凹陷中央。本穴位左右腳各有一個。

5、太白穴：

太白穴是足太陰脾的原穴。既然和脾經相關，自然就對脾胃問題很有益處。比如常見的胃痛胃脹，呃逆嘔吐，腸鳴泄瀉，甚至痢疾便秘，都可以使用。即使沒有疾病，經常自我揉按，也能起到健脾消食的功效。因為「脾胃為後天之本」，脾胃強健了，疾病發生的幾率也就大大降低。取穴的方法也很簡單：足大拇趾第一節的後下方，有一個凹陷，凹陷裡就是太白穴了。本穴位左右腳各有一個。

6、鳩尾穴和氣海穴：

鳩尾穴和氣海穴是膏肓的原穴，穴位在軀乾上。什麼是膏肓？病入膏肓這個額成語還記得吧，春秋時期的神醫「醫緩」對晉景公就說過：「在肓之上；膏之下；攻之不可；達之不及；葯不至焉；不可為也」。膏肓就是心臟周圍的脂肪，白色的叫膏，黃色的叫肓，可以給心做備用的營養補充劑，也能起到保溫的作用。

鳩尾穴位於劍突的下方，也就是我們俗話說的「心口」處。對心痛心悸心煩都挺有效的，能有效緩解焦慮等神志問題；氣海穴在肚臍下1.5寸（這個寸不是尺寸的寸，而是「身體尺寸」）主要用於強壯身體，說是保健穴也完全合適。

說到膏肓了，就提一下膏肓穴，位置在人體的後背上，肩胛骨的內側，手指一壓就感到疼痛。可以用手指面輕輕揉壓，能緩解肩頸僵硬和酸痛。因為後背自己夠不著，我們可以通過擴胸運動來刺激這個穴位。

以上就是十二原穴的大致介紹，人體經絡穴位，對我們的健康很有幫助，主要在於堅持。現在按摩和推拿比較流行，我們熟悉熟悉這類知識，也能有效避免被人忽悠，希望本文能對您有所幫助。