體育鍛煉不僅有利於身心健康，而且有助於改善性功能。運動醫學研究表明，女性積極進行戶外有氧鍛煉，與她們未進行鍛煉前的性生活感覺相比，其中40%的人更易發生性衝動；31%的人性生活頻率有所增加；25%的人更易達到性高潮。美國性醫學專家研究發現，在男女慢跑愛好者中，性生活品質改善的佔66%；在健身操愛好者中佔72%，在自行車愛好者中佔67%。對中年人游泳愛好者的調查顯示，年過40歲的男女，性生活品質遠遠超過不愛鍛煉的年輕人。
性體力 經常體育鍛煉增加了身體的活力。縱然是一些運動量極小的運動鍛煉，也可明顯增加肌肉的纖維活動量。器官的功能和關節的靈活，使性動作和性過程充滿了浪漫情趣。
性動力 經常體育鍛煉能促使身體健美，塑造出令人羨慕的性感體形。性醫學專家對「性動力」解釋說：「因為您留意自己身材的健美時，您往往會變得更愛自己，當然，配偶通過鍛煉更健美可愛時，您也會更愛他（她）。」
性慾力 心理學家調查表明，參加運動除了能促進心臟等生理機能外，還能增強鍛煉者的自信心。參加運動的婦女均聲稱，鍛煉使她們在性生活上增加自信力。尤其是經過數月的鍛煉後，她們的性慾明顯增強，也較易獲得滿足。
性耐力 美國加州泌尿與性治療專家尼查德指出：「性愛與性生活過程同樣需要耐力。」即使是運動量較小，每周3次，每次1小時，也能增強身體的力量和抗疲乏的能力，從而使您在床上更具有持久的敏捷和活躍。
性奮力 鍛煉時身體會釋放出一種神奇的「內啡肽」物質，具有興奮作用，易於引發性衝動，並易於進入性高潮。美國著名內分泌專家察辛弗爾德教授解釋說：「對某些人來說，2公里的慢跑或同等運動之後，內啡肽就會起作用，其影響會持續3小時。因此夫妻適量的鍛煉更有利於『性奮力』的增加。」
適度的性生活可以使男性的睾酮分泌量增多，而睾酮的作用可以使男性的肌肉發達，提高骨髓的造血能力。女性如果能經常在性生活中獲得充分滿意，卵巢的生理功能就會增強，皮膚會變得更加柔滑而且有光澤，頭髮會變得更加油亮，精神會變得更加開朗。
性生活對人體健康的好處還可以從反面得到證實。據來自科研人員的報導，離婚、未婚婦女與在婚者相比，患子宮癌的死亡率前者是後者的2~3倍。在心臟病死亡率方面，離婚者也明顯高於已婚者。
——選自《家庭醫學》合訂本
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