光神巴德爾：幾點起床最健康？你知道嗎？

經常早起的人

是不是都有這樣的感受？

明明前一分鐘還困得要死

衣服穿好卻睡意全消

而且一上午都精神抖擻

這是因為早起了

陽氣升發了的緣故

古人雲：一日之計在於晨，一年之計在於春。南懷瑾說：能控制早晨的人，方可控制人生。

這都是因為，少陽就是初生的太陽。

5 -6點起，少陽得以升發，把握住早上陽氣升發的時機，可以精神百倍、高效工作一整天。

這個很多人一聽覺得不可能，其實很簡單。你可以嘗試一下6點起床，只會在起床的那幾分鐘比較難受，比較困。

但當你真起來了，稍微一活動，你就會感覺不像 1 分鐘前躺在床上那麼困了，而且感覺很輕鬆，很舒服。

為什麼呢，你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。起來後活動活動，看書寫字做家務都是頭腦清醒的。

如果你選擇睡懶覺，結果就是越睡越困，明明睡到中午，卻暈暈沉沉，哈欠連天。

這就是陽氣沒升起來的表現；

人在 5 點前一天不起，就是一天體內沒有太陽，一年不起，就是一年體內沒有太陽。

很多年輕人，愛熬夜，愛睡懶覺，生活作息日夜顛倒。

年輕的時候可能什麼感覺都沒有，但是陽氣的虧空有一個量變到質變的過程。一過四五十歲了，病就全來了。

最佳早起時間：

早上5點，驚蟄起床

一年有 24 個節氣，而一天就是一年的縮影，也是有 24 節氣的：

5點鐘，也被稱為一天之內的「驚蟄」。也就是說在 5 點驚蟄時分，人體的陽氣要升起來，就像完成春天的播種一樣。

驚蟄也意味著冬眠的動物開始活動，同樣在人體，就是陽氣開始湧動。

動物能感覺到天地之間陽氣的變化，所以它們都醒了。不需要挨家挨戶的去叫它們起床：

人是高級動物，舒適的生活削弱了我們對自然的感知度，敏感的人早 5 點左右會醒來，不醒也睡的不那麼沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。

如果太陽升起來了，人卻不起床，陽氣就升不起來，除了打哈欠就是打瞌睡，乾什麼都精力不夠。

不早起，陽氣沒有升起來，人就乏力，但乏力的同時人還愛發脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內的邪火太大了。

如果早起，陽氣就能升發出來，人就不困了，心情變好了，身體也開始變得好起來，工作學習精力十足。

我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上隻衝了 50% 的電，白天還要釋放 100%，那 50% 哪來的？就是從五臟借。

五臟在古書中為「五藏」，是「藏」的意思，藏的就是人體的精華，如果總是借，一般人借15年身體就垮了。

所以，早起是救命！

早上起床，只要戰勝頭一分鐘的痛苦感，就能獲得無數種好處。

一定要發給身邊朋友，告訴他們從明天開始，早起！