180斤微胖女神教你在家健身，腿粗腰卻細，脂肪堆積恰到好處

對於好身材，不同的地方有不同的定義，每個人都自己欣賞的體型，但無論是微胖、瘦削還是健美身材，每種體型都有各自的美，這位來自英國的女子便以其強壯豐滿的身材風靡全球！

她的名字叫阿拉貝拉·勞倫斯，今年28歲，身高175厘米的她，體重高達180斤左右，都快接近200斤的身材，卻令她看起來身材勻稱。很多網友認為她的身材並不能算胖，只能說是微胖，得到了她的贊同！

勞倫斯多次在網路上分享自己的健身心得，認為健身對於女人來說是一項非常值得的投資，比你給自己買十個包包更好。她擁有一個小型的家庭健身房，每周都會抽出5天時間去訓練，雖然家庭健身房並不熱鬧，但勝在隱私同時可以24小時使用！

勞倫斯最喜歡的健身器械是史密斯深蹲架，通過負重訓練可以在增加更多的肌肉，讓自己的臀腿更發達，每周最少會做兩次負重深蹲訓練。

除了負重訓練，她也非常喜歡在戶外進行一些簡單的力量練習，比如自重深蹲、伏地挺身、平板支撐、舉腿等動作，並製作了豐富的健身教程，頗受女粉絲們歡迎。

對於飲食方面，她認為美食是不能辜負的，健身就是為了更好的吃飯，所以並不限制自己吃美味的食物。

健身不僅僅是提高體能，增加肌肉的工具，也可以調節你的情緒，同時促進荷爾蒙分泌，而更多的雌性激素會令脂肪更多的堆積在臀腿區域，這也是勞倫斯為何能在180斤體重的情況下，腰腹區域甚少堆積脂肪的原因。

而如今很多女孩為了追求更瘦的體型，採用極度節食，最後又忍不住暴飲暴食，嚴重影響荷爾蒙分泌，導致體態的失調！其實每種體型都有獨到的美，與其計較體重，何不嘗試一下健身呢？