立秋後養胃就是養身體，做3事吃4物，胃病看見你都「繞道」走！

立秋過後，正是寒暑交替時節，晝夜溫差大、氣溫冷暖多變，很容易導致新病陡生或舊病複發。夏天很多人貪食冷飲寒涼，脾胃功能弱，很容易被「秋後算帳」。尤其是有胃病的人，受冷空氣刺激後，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性都較弱，此時，胃病極易複發！因此，初秋應著重腸胃保養，注重保護胃部。中醫認為「脾胃乃後天之本」，脾胃的強弱可以決定壽命長短，那麼立秋後怎麼養胃呢？

立秋後養胃就是養身體，做3事吃4物，胃病看見你都「繞道」走！

1.不喝涼水

秋燥多喝水沒有錯，不過經常喝涼水不僅對胃粘膜刺激很大，還容易損傷或破壞胃壁組織的功能，並不能起到解渴的作用，會越喝涼身體感覺越熱，口渴，喝些溫開水後，不僅可降溫，而且可以有效的防渴防秋燥。

2.多喝粗糧精白米面已經佔領了人們的餐桌，而粗糧離我們的餐桌越來越遠。這種做法，只是讓胃越來越脆弱，長時間下去，在每次吃雜糧的時候，就會出現不適的感覺，甚至是胃不舒服。

3.常吃早餐

養胃第一步，首先要養成吃早餐的習慣。如果長期不吃早餐，對於胃部健康會造成嚴重的損害！所以，每天早餐工作再忙也不能省，並且要吃營養豐富的早餐！

立秋之後，山楂中的果酸會被轉化掉，因此不會對胃造成刺激，山楂乾用來泡水、煮水好，不僅有養胃的功效，還能起到促進腸胃消化，有美容養顏的效果。

烏梅別稱酸梅，烏梅中所含的茶酸能夠促進腸胃蠕動，很適合便秘人士食用，烏梅還有「養胃之王」的美稱，立秋之後，多吃些烏梅，能夠讓你遠離胃病。

捲心菜含有的維生素C等成分具有止痛、促進潰瘍癒合的作用。還可以健脾養胃、清熱利水、緩解胸悶、睡眠不佳等癥狀。

紅棗的補血功效是大家所熟知的，其實紅棗也具有養胃的功效、補脾和胃、滋陰養肺等，紅棗具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。

我們腸胃不好的人最好選擇少吃多餐，但是要注意這不是正餐的時間，只要補充一點就行了。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

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