已進深秋，遠離風濕，相應防護你做到了嗎?

秋天是一個氣候多變的季節，由於秋季降溫明顯，氣象會逐漸變的寒冷潮濕，風濕發病率也大大增加。

我們都知道溫度、濕度變化幅度過大，對人體健康是有影響的，常常會誘發風濕病、類風濕性關節炎等慢性病症。

在秋天做好類風濕防護措施，十分重要!

北京德勝門中醫院骨科主任任德廣介紹，風濕病是一類侵犯肌肉骨骼系統如關節、肌肉、韌帶、肌腱、 囊和內臟血管及結締組織的病，我國北方地區為風濕病高發地區，比較常見的有風濕寒性關節痛、風濕熱和類風濕關節炎等。

風濕病是全身性、系統性和瀰漫性疾病，90%以上是人自身免疫系統出問題時引發的疾病。陰冷氣象會造成人體免疫力下降，血液向人體重要器官收縮，關節等部位就得不到足夠的血液進行保暖。因此，進行戶外活動時一定要根據氣象情況增減衣服，陰冷的地方盡量少去。

1、平時洗漱最好用溫水，晚間洗腳時，熱水應能浸及踝關節以上，時間在15分鐘左右，可以促進下肢的血液循環。注意增減衣服，尤其是產後婦女和老年患者，更應注意保暖，預防感冒。同樣要注意堅持鍛煉身體，以增強體質，提高抗病能力。散步、打太極拳、氣功、廣播體操等都可以預防風濕性疾病。

2、注意勞逸結合：飲食有節、起居有常、不忘作勞是強身保健的主要方式。過渡疲勞，正氣易損，風寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病的恢復期，但往往由於勞累而重新加重或複發。所以，要注意勞逸結合，活動與休息要適度。

3、注意保持居室溫暖和乾燥：有關節病等風濕病的人，在氣象寒冷時要注意保持居室內的溫暖和乾燥，注意給關節營造一個溫暖的環境。居住的房屋應通風、向陽，保持空氣新鮮。被褥要乾燥，輕暖，床鋪要平整。

4、注意預防流感、上呼吸道感染等感染性疾病：流感等感染性疾病會使人體的免疫力大幅度下降，導致風濕病出現或複發。有關節病的老年人、體弱者和體內有結核、膽囊炎等慢性感染病的病人，在陰冷氣象裡更要注意預防流感，流感發生時盡量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受涼引發或加重風濕病。

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