你為什麼熬夜，報復性熬夜更讓人沉迷，這是成年人的狂歡嗎

當完成了一天的工作，躺倒柔軟的床鋪上，打開某個手機APP進入無休止的消遣和娛樂當中，你開始熬夜了，當時間從夜裡11點走到了凌晨2點，你還勸自己再玩一會就睡……相信很多人生活中都有這種情況出現，橘香園學堂最近學到了一個新詞：報復性熬夜，說的就是這種情況，雖然在熬的過程中很爽，但是在橘香園學堂的中醫師眼裡看來，這並不是一種很好的習慣。

什麼是報復性熬夜？

所謂報復性熬夜，其實就是指一個人在白天被工作和生活圍繞，沒有太多自己可以支配的時間，只有在夜裡躺在床上才有完全屬於自己的時間，於是就加倍熬夜，以此來報復自己白天的拚命付出。

所有報復性的事物都會讓人感覺很「爽」，報復性熬夜也不例外，在夜裡獨自刷手機、隨意支配時間確實很讓人上癮，尤其是對於白天壓力過大，工作辛苦的人群來說，看劇、打遊戲、刷視頻……時間從前半夜到後半夜，完全沉浸在娛樂當中，所以才會越來越上癮。

報復性熬夜報復的是誰？

但是據橘香園學堂了解，無論是從中醫還是從西醫的角度來說，都是不建議人們過度熬夜的，這是一種不太好的生活習慣，帶來的危害也有很多。

最基本的就是精神狀態變差，由於晚上的睡眠不足很容易造成第二天的狀態低下、記憶力減退、注意力不集中等情況。除此之外，皮膚暗淡無光、經常爆痘、視力降低等等都是由於熬夜造成的。

所以說，報復性熬夜其實最終報復的還是自己，中醫裡說的「順應自然」其實是鼓勵早睡早起的，因為這是自然規律，也是人體與生俱來的作息本能，熬夜是反其道而行。

在中醫專長醫師資格考核當中，也有很多專長醫師對於失眠、睡眠障礙等癥狀進行診療，橘香園學堂也針對這一類中醫內科有專門的考前培訓項目，是中醫專長醫師的最佳選擇。

去年發布的《2018年中國90後年輕人睡眠指數研究》顯示，90後睡眠時間平均值為7.5小時，低於健康睡眠時間，六成以上覺得睡眠時間不足。而其中30%以上的人群都有「晚睡晚起」的習慣，還有30%是晚睡早起，也就是說大部分90後都因為熬夜而睡眠不足。