海王傑森獨特的健身方法，造就1米93霸氣身材

健身增肌其實不是一件容易的事情，畢竟增肌需要付出的不僅僅是汗水和時間，更是一個科學有計劃的訓練方法。且每個人健身增肌的方法都不一樣，高個相對於矮個來說更難，因為所需維持肌肉的能量就越多。

最近熱映的《海王》，男主角傑森的好身材想必大家也都看到了，但是傑森在真實生活可不是大家認為的經常去健身房鍛煉，傑森的能維持好身材都是因為他經常去戶外運動。不管是是攀岩、衝浪還有更多的活動幾乎都非常的擅長。所以他在沒有忌口的情況下身材還是非常不錯的。

傑森身上的肌肉能練出這樣的飽滿感肯定不止單純的戶外運動，雖然對健身房不經常去，但是他也有著自己獨特的健身方法，專業的健身教練給他定製了專屬的訓練，通過各種戶外活動組合來訓練。只需要30分鐘就能達到一個較好的健身效果，但更重要的是堅持，堅持健身才是重中之重。

想要好身材的朋友們，不管是多好的健身方法堅持才能達到最終的目標。小編給大家推薦一組訓練，不妨一起來了解一下吧。

動作一

動作二

動作三

動作四