戒酒一個月身心變化大

2018年初，英國一家名為「酒精改變英國」的慈善機構發起了一項「一月戒酒」的活動，它倡議人們在年初嘗試戒酒一個月，吸引了全世界成千上萬人參加。近期，主持活動的英國薩塞克斯大學的理查德·德·維瑟博士表示，去年的結論表明，戒酒一個月能明顯改善生活，且這些好處是持久性的。參與「一月戒酒」活動的人不但身體狀況變好，甚至在活動結束後，很多人還堅持了下來。

研究人員發現，年初戒酒有助於人們在一年裡減少飲酒量：他們的飲酒次數從之前的每周4.3天，減少到每周3.3天;醉酒的次數也從初期的每月3.4次，降至每月2.1次。

通過這個活動，93%的參與者在戒酒活動結束時獲得了成就感;82%的人說，他們重新思考了自己是否真的需要飲酒;80%的人能夠更好地控制飲酒量;71%的參與者感悟到，他們不再需要用飲酒來獲得樂趣。從身體健康的角度來看，約七成的人表示他們的睡眠品質更好，且整體健康狀況都有所改善;約六成的人體力提升、體重減輕、皮膚狀況得到改善，且平時的注意力更集中了。

雖然我們無法參加「一月戒酒」活動，但不妨藉此機會，拉上「酒友」，親身體驗戒酒帶來的良好變化，開啟嶄新的一年。(蕭忠彥 編譯)

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