夏季養生的6個小常識，你知道幾個？

現在越來越多的人注重養生，但是如果方法不對，努力就會白費，甚至適得其反，快來看看你是養生渣渣還是養生達人吧！

播放GIF

喝水最怕快

夏氣象溫升高，會容易感到口渴，說明夏季身體缺水很快，我們日常習慣就是很大口的喝水。但是如果喝水太快的話，水分會容易快速進入血液，會使血液變稀、血量增加，如果是心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀。

腸胃最怕涼

夏天是腸道疾病的高發期，這個季節我們吃太多冰冷的食物，很容易讓腸胃受涼，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給「腸胃」保暖，吃涼拌食物時，加點薑或芥末，可以暖胃、殺菌。也不妨喝點人蔘飲品健胃，人蔘可以緩解疲勞，提高機體免疫力，抑製癌細胞生長，有效抵抗癌症。

晨練最怕早

夏季氣溫高，空氣汙染物多，早上6點前還未完全擴散，太陽還沒有出來，就沒有光合作用，導致綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。所以，夏季晨練時間最好在6點之後。

頸椎最怕吹

夏季空調是必需品，經常把頸椎對著空調吹，導致周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調。

眼睛最怕曬

烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。夏天細菌繁殖快，勤洗手，少用手揉眼睛，流水洗臉，可減少眼睛疾病。

家裡最怕灰

夏天氣象炎熱，又潮濕，空氣中附有灰塵雜質，我們肉眼很難發現這些，平常有沒有注意清潔，長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。所以夏天要打掃勤勞一些，為了我們的身體著想。

播放GIF

以上就是小編給大家整理出來的6個夏季養生小常識，你知道了幾個，是青銅還是王者？