孕婦可以泡溫泉蒸桑拿嗎？

桑拿是很多年輕人和中年人喜歡的保健方式，蒸桑拿可以幫助人體排毒養顏，減肥瘦身，很多人喜歡蒸桑拿，那孕婦可以蒸桑拿嗎？孕婦蒸桑拿有哪些危害呢？

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秋天來了，氣象漸涼，很多人喜歡在季節交替時泡溫泉、蒸桑拿、泡熱水澡，不少準媽媽也蠢蠢欲動，懷孕了是否還能繼續享受冬天這種難得的福利呢？

桑拿是許多人喜歡的一個放鬆模式，大家享受桑拿帶來的酣暢淋漓。但是對於孕婦來說就不一樣了，懷孕後依然可以泡溫泉蒸桑拿和泡熱水澡，但要想寶寶平安健康聰明，孕婦蒸桑拿還是要謹慎行事才行。不能亂來，要有節製。

孕婦可以泡溫泉蒸桑拿和泡熱水澡嗎？

當然可以，泡溫泉蒸桑拿和泡熱水澡可以讓你消除疲勞，放鬆肌肉和心情，緩解你懷孕以後出現的各種不舒服。

但是，泡溫泉蒸桑拿和泡熱水澡還是有一定風險的，要掌握好分寸。準媽媽如果一定要去蒸桑拿，每次幾分鐘就好，應盡量縮短時間、減少次數，尤其對於有先兆流產、妊高症等疾病的孕婦及懷孕初期寶寶還不穩定的更應該注意。

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孕婦泡溫泉蒸桑拿和泡熱水澡有什麼風險？

一、高溫環境易使胎兒畸形

溫暖可促進身體新陳代謝，可是對準媽媽來說，若長時間處於高溫狀態又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形。既往的一些回顧性研究發現，在孕期，特 別是在妊娠12周之內，如果孕婦的體溫長時間持續超過39度以上的話，因為懷孕初期胎兒尚未成形，胚胎在子宮壁內還不穩定。會增加胎兒出生缺陷的發生率，特別是神經管缺陷（例如脊柱裂）的發生率。

二、高溫對胎兒聽力有影響

根據有關調查統計顯示，如果準媽媽在懷孕三個月時經常蒸桑拿，那麼腹中胎兒出現聽覺異常的危險係數，就要比正常高出55~85倍。這是因為孕婦懷孕前三個月時，是胎兒聽覺器官細胞發育的關鍵時期，而胎兒對熱輻射較敏感，桑拿的熱輻射極易對其聽覺器官造成損傷。

三、高溫對孕婦血壓、心率有改變

另外，體溫持續升高還會導致你血壓下降，心跳加快，大量出汗，脫水，讓你感到不舒服甚至暈厥。以上反應對準媽媽本身和胎兒都沒有好處。有先兆流產的孕婦甚至可能造成胎盤早剝，患妊高症的孕婦更可能會加劇血壓的波動，腦部出現供血不足，造成昏厥現象的發生。

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美國婦產科醫師學會ACOG的建議是：蒸桑拿時間不要超過15分鐘，泡熱水澡或溫泉不要超過10分鐘。一旦出現不舒服，及時結束泡溫泉蒸桑拿泡熱水澡。避免靠近熱水的出水口。穿一雙防滑的拖鞋也是至關重要的~如休息後癥狀不能緩解，及時去醫院就診哦！