要想寶寶長得高，多給寶寶吃這2種食物，還促進大腦發育！

Hi，大家好，我是小桔子媽媽，點擊上方關注桔媽育兒哦！

每個寶媽都和桔媽一樣，不僅希望自己家的寶寶能夠健康成長，還希望寶寶個子能夠長得高一點。

其實寶寶的身高不僅僅是先天性的遺傳，後天的營養和環境，對寶寶的身高也是有影響的。

尤其是飲食方面，有的寶媽會說，給寶寶補鈣，這樣寶寶就長得高了，所以從小就給寶寶吃各種各樣的鈣片，但是真的吃鈣片就能長高嗎？

可桔媽覺得「葯補不如食補」，要想要寶寶長得高，這2種食物少不了，寶媽們，可要上點心。

一、魚類

魚類中的牛磺酸可抑製膽固醇合成，可以使寶寶的視力變好，DHA可強化視網膜上之感光細胞對光的反應，並維持大腦皮質視敏度的刺激反應，具有維持視力的功能。

DHA是多元不飽和脂肪酸，可使腦細胞神經間的訊息傳達順暢，提高腦細胞活力，增強記憶力、反應和學習能力。

以下介紹兩款美味的寶寶吃魚食譜。

魚泥

此泥富含蛋白質、不飽和脂肪酸及維生素鹽，嬰兒常食，能促進發育，強健身體。適宜5個月以上的嬰兒食用。

【特點】軟爛，味鮮。

【原料】凈魚肉50克，白糖、精鹽各少許。

【製法】

1.將收拾乾淨的魚放入開水中，煮後剝去魚皮，除去魚骨刺後把魚肉研碎，然後用乾淨的布包起來，擠去水分。

2.將魚肉放入鍋內，加入白糖、精鹽攪勻，再加入100克開水，直至將魚肉煮軟即成。

3.注意用新鮮的魚做原料，一定要將魚刺除凈，魚肉要煮爛。

魚肉牛奶粥

【原料】魚白肉--1/6塊，牛奶--1大匙，鹽--若乾

【製法】

1.將魚肉抬掇乾淨，燉熟並搗碎。

2.將魚肉放在小鍋裡加牛奶煮，之後加鹽調味。

二、菠菜

菠菜中所含的胡蘿蔔素在人體內轉變為維生素A，能維護正常視力和上皮細胞健康，增強預防傳染病的能力，促進寶寶生長髮育。

菠菜中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鈣、磷及一定量的鐵，能供給人體多種營養物質，其所含的鐵質對缺鐵性貧血具有較好的輔助治療功能。

菠菜土豆泥

【原料】菠菜、土豆適量

【適合月齡】 6個月以上

【做法】

1.土豆去皮切成片放蒸鍋中蒸熟搗成泥。

2.菠菜洗凈入沸水中燙2、3分鐘取出搗碎。

3.把二者混合到一起攪拌均勻待溫度適宜時餵給寶寶吃

桔媽小貼士：土豆皮一定要削乾淨，菠菜我隻用了葉子，因為梗不好弄碎，懶得用料理機打碎就直接用葉子很容易搗爛。

特別聲明：文中圖片均源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

-END-

作者：桔子媽媽，90後寶媽。每天和大家一起分享一些經典的育兒、親子、胎教、孩童教育、營養保健知識。