生完寶寶後的第1天，這3點請務必做到

大家好，我是「準媽媽說」。新媽媽在誕下小寶寶後已經筋疲力盡了，後面需要好好的調理身體。那麼，在產後第一天這個黃金恢復時間，作為產婦和自己應該注意些什麼呢？怎樣才能做到更快的調節好自己的狀態呢？下面我們請來育兒達人陳萍薇來為我們講述一下。

1、新媽媽需要爭取優質的休息

因為在分娩的過程中，寶寶的出生消耗了孕媽媽的大量精力，所以接下來最需要做好的事就是休息。這裡我們要注意一下休息的環境。保持室內清新空氣的流通很重要，因為此時新媽媽的體質比較虛弱，如果空氣渾濁的話很容易產生病菌，乘虛而入。另外一點就是要注意探視的時間和強度。因為孩子出生以後親友都很開心會來祝賀，不過如果新媽媽因為應酬親友們的關心而耽誤了休息，反而得不償失。產後過度勞神會影響身體恢復效果。如果休息的房間裡有電視或者收音機之類的音響設施，也應該盡量小聲。家人們要多關注產婦的情緒，談話的時候耐心溫柔，不要談及波及產婦情緒激動的話題。

2、產後儘快大小便

產婦應該在手術過後儘快的排出大小二便。因為生產的過程中寶寶的抬頭下降，壓迫到膀胱和尿道，如果長時間不排尿，膀胱膨脹擠壓空間，就有可能影響到子宮的收縮。子宮收縮不好就會造成產後出血的情況。新媽媽應該在產後多喝水，及時進行排尿，以免形成尿瀦留。

一般來說，產婦可以在順產後的6-8個小時後自己坐起來，12小時候後以後能下地。此時適當的活動一下身體，能促進排便功能，以免體內廢物長久積累，形成便秘。新媽媽們可以多吃一些富含纖維的蔬菜和水果，幫助腸道蠕動，改善食慾。

?3、產後應儘快哺乳

一般來說，小寶寶在處理好臍帶以後就能放到新媽媽的身邊進行哺乳了。這是一個神奇的時刻，新媽媽在生完寶寶以後就開始泌乳了，而小寶寶會自動覓食。人的身體結構真的是很精密，在產後第一時間，大腦就會發出泌乳的信號。母乳餵養對於媽媽和寶寶都有很大的好處。產乳的時候身體會自動產生催產素和泌乳素，催產素能夠幫助刺激子宮收縮，讓媽媽的身體更好更快的自動修復。而泌乳素能夠促進乳汁的生成，為寶寶提供營養食糧。雖然產後的初乳看起來並不是十分濃稠，沒太多蛋白質和脂肪等營養成分，但是卻含有大量的免疫球蛋白，能為寶寶增加身體的抵抗力，為寶寶良好的體格打下堅實的基礎。有些家長不理解這些情況，覺得初乳沒營養甚至扔掉，認為等以後奶多了再喂寶寶更好，其實這些都是不科學的餵養方法。

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