蜂蜜的營養價值可不低，這3個好處，真是「顯而易見」

源自新疆天山伊犁黑蜂蜂蜜，微信：56778549

眾所周知，蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜，具有一定的養生效果。一般來說，如果是成年人進食，往往可以帶來多種好處。但年紀較小的兒童，一般不建議服用蜂蜜，否則容易帶來負面的影響，尤其是一歲以內的孩子。可見，人們在日常生活中的飲食問題也需要講究，多了解一些常識，才能避免不當飲食帶來身體損傷。

小孩真不適合喝蜂蜜嗎？特別是一歲內的孩子不能喝？

通過了解發現，年紀較小的兒童不適合喝蜂蜜，特別是一歲以內的幼兒。如果此時進食蜂蜜，除了容易導致腸胃道蠕動速度加快，影響腸胃道健康外，還可能會感染肉毒桿菌。

因為蜂蜜中含有少量的肉毒桿菌，如果是成年人進食，身體有足夠的抵抗力來消除這些肉毒桿菌，而幼兒的抵抗力薄弱，進食蜂蜜可能會出現中毒的癥狀。

另外，小於六個月的幼兒，如果進食蜂蜜，出現肉毒桿菌中毒的概率更高了，癥狀常包括便秘、疲倦、食慾減退等。除此之外，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當減少，不可過量。因此，在幼兒生長髮育期間，家長需要特別注意孩子的飲食問題。

適當進食蜂蜜，對人體健康有哪些好處呢？

1、提高免疫功能

對於想要提高免疫力的人來說，可以適當進食一些蜂蜜。因為蜂蜜是天然的保養品，裡面含有多種對人體健康有益的礦物質、微量元素、維生素、氨基酸等，進食之後對人們免疫能力的提高有利。本身抵抗力較差，容易感冒的人，不妨適當進食一些蜂蜜來調理身體。

2、促進腸道蠕動

現實生活中，有不少人都受到便秘的困擾，經常有排便困難的表現。如果長期排便困難，此時人們的肛門也容易受到損傷，因此需要尋求相應的方法來緩解便秘。如果是腸道蠕動速度緩慢引發的便秘，一般進食蜂蜜後可以改善。蜂蜜中的有益物質可以刺激腸道蠕動，加速糞便的排出。

3、提高睡眠質量

對於經常有睡眠障礙的人來說，不妨試一試喝蜂蜜水。因為蜂蜜中的營養物質有安神助眠的作用，對部分人出現的失眠有改善效果。因此，人們可以利用蜂蜜這一性質，幫助提高睡眠質量，改善長期失眠帶來的不良影響。