說道減肥最簡單的方式竟然是走路？

走路能減肥嗎？走路能減肥，因為走路屬於有氧呼吸運動，能夠消耗身體多餘的能量和脂肪，起到瘦身減肥的作用。走路減肥方法既健康又安全，沒有副作用，相對於服用減肥藥、節食等方法來進行減肥，走路減肥更應該考慮，避免藥物等對身體造成傷害。

走路是人最常見的肢體動作，走路也是一種非常不錯的運動。如果要想用走路來達到減肥的目的那就要達到一定的強度，就是我們所說的快走。

快走在健身活動和體育鍛煉中比慢跑更佔優勢，適合的人群也更廣。慢跑在動作過程中身體有個騰空的過程，在落地時由於重力和地面的反作用力造成了膝關節要承受巨大的壓力，而快走身體沒有騰空的過程，膝關節的壓力會更小，造成膝關節傷害的概率會更低。快走與慢跑在同樣速度下快走消耗的熱量更大。當然快走與慢跑相比也有弱勢，就是快走的機體感覺更累，這也是眾多減肥人士寧願選擇對膝關節傷害更大的慢跑來運動的原因。

走路減肥養生方法被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，走路作為一種健康的運動,是瘦身減肥的不錯選擇。走路減肥是一種不因為時間、空間、速度限制的運動方法。走路的好處很多，主要是通過走路可達到放鬆、鎮靜、不同的健身效果。走路不僅可以減肥健身，還能很好地預防老化，防止各種成人病的出現。

走路能有效地消耗人體內的卡路裡，減少體內脂肪的堆積，有較好的瘦身效果。因此，現在不少男女老少都喜歡走路健身，想要減肥的男女，還會採用延長走路時間或者提高走路的速度來實現減肥的效果。想減肥的人士，在下班後(如果家裡公司不遠的情況），可步行回家，另外，在飯後的兩小時，步行減肥效果更佳，在這個時候步行，體內的脂肪消耗量是最大的，更有利於瘦身減肥。

如果你想要更加科學有效的的減脂就要配合抗阻力訓練和飲食控制，這樣就不用過多的擔心沒有過多的時間訓練或者飲食不合理而引起的反彈。

抗阻力訓練訓練的好處：一方面可以穩定我們的關節，提高運動表現，避免不必要的運動損傷。另一方面可以增加我們的肌肉量，提高基礎代謝，從而提高減脂速度！

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