女人的「天然雌激素」，經常吃點它，可以保養卵巢預防婦科病

女人到了一定的年紀，醫生都會建議多吃點雌激素的食物。原因是過了35歲，女人不光是樣貌還是身材都在走下坡路，稍不注意就會出現卵巢早衰、月經失調或者閉經等婦科病，嚴重的會影響身體和身心健康。所以說雌激素對女人的重要性，食補永遠大於葯補，食補百利無一害。這裡小編給大家介紹幾樣女人的「天然雌激素」食物，經常多吃點它，保養卵巢預防婦科病。

1、黑米

黑米又叫葯米、長壽米，由於它的補血效果非常好所以也叫補血米。黑米最大的優點得益於它的「黑」，即它外部皮層中含有花青素、葉綠素和黃酮類的植物化學物，是保持女性容顏和體態的基礎，更是延緩衰老的法寶，使女性皮膚光潤、細膩柔滑、充滿彈性。

指導意見：你好，日常飲食中像小麥、黑米、扁豆、洋蔥、木瓜、雪蛤、蜂王漿、雞皮、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相對較多，平衡的 雌 激 素 ，希望我的回答能幫到你並能得到您的評價

2、木瓜

大家稱它為「萬壽果」，木瓜酵素中含豐富的雌激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，並刺激卵巢分泌雌激素。它在鮮美中兼具食療，尤其對女性更有美容功效叫人難以抗拒。木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍。另外木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，讓肌膚顯得更明亮、更清新。所以愛美的女人，不要錯過它了。

3、葵花籽

瓜子在人們生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作為零食，還可以作為其他食物的原料。

?葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預防貧血的作用。另外她富含鋅，可使皮膚光潔，延緩皺紋的效果。

4、雪蛤

雪蛤對女人的身體好，也是非常昂貴的保健品。它的營養價值是非常高，被稱作是軟黃金。雪蛤在一定程度上可以調理女性體內的雌激素，改善卵巢的品質，它能夠調節女性體內的雌激素，可以使女性體內雌激素和孕激素達到一個平衡的狀態。所以說女性朋友們是非常適合進補雪哈的。但是食用雪蛤需要注意的是，雪蛤最好不要和綠豆一起吃，因為綠豆會分解雪蛤當中的營養成分。

5、銀杏

銀杏是常見的化解瘀血的食材，對處於生理期的女性來說，經血要是流通不暢會造成凝滯的情況，容易造成婦科疾病的出現，這個時候適當的食用銀杏能夠有效的化解瘀血。由於銀杏果含有豐富的維生素c、核黃素、胡蘿蔔素等，因此可以抗氧化，補充女人體內雌激素，保護細胞的完整性，達到延緩衰老的效果。

6、小麥

大家都知道小麥就是製作麵粉的主要材料，其實小麥不僅是製作麵粉的主要材料。尤其對女人來說，具有很高的功效與作用的，小麥維生素E的含量特別豐富，專家指出這是一種脂溶性抗氧化維生素，可以增加人體免疫力，抑製女人衰老的形成。

另外小麥對於更年期婦女，食用未精製的小麥還能緩解更年期綜合症。

注:圖片來自網路