晚上想事情失眠該怎麼辦？有什麼好的建議嗎？看完你就明白了！

公開日: 2018-11-25

晚上想事情失眠怎麼辦，有什麼好的建議嗎？晚上想事情失眠的毛病很多人都有！出現這種毛病基本都是生活壓力山大，大多都是白天無法解決的或者做不完的事情，到了晚上睡覺時大腦還在為沒解決完的事情工作，停不下來！心裡著急發愁，有時會整夜整夜的睡不著，到了白天頭腦發脹很是難受！這樣會對身體造成很大的傷害，

我個人的解決辦法是這樣的，首先在睡覺之前晚飯不要吃得太飽，然後做些身體能為的輕微運動，比如壓腿10分鐘，擴胸運動10分鐘，伏地挺身10分鐘，如果身體不行，1O分鐘的伏地挺身可以分幾次做不要硬撐著，做運動時要靜下心不要想別的雜事。

然後再睡覺時喝杯牛奶，或者喝杯少為甜的開水。然後睡到床上，面朝上四肢放平，要做到心無雜念，深吸一口氣沉入丹田能憋多久憋多久，連續做五至六次，做完以上事情之後，身體會感覺有點累，但是也感覺很舒服，然後就很快的睡著了。