試試這3招止住打嗝 超長時間停不下來…恐是疾病徵兆！

打嗝雖然不算什麼病，但有些人時不時就打嗝，對生活、工作還是造成了一定的影響。醫師建議，可以試試轉移注意力、喝溫水、深吸一口氣等方法來止住打嗝。不過，醫師也提醒，連續性、超過24小時的打嗝可能是某些疾病的徵兆。

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打嗝幾乎隨時可能發生，吃東西過快、過飽、情緒激動、大笑甚至喝口水都能引起打嗝，打嗝其實是一種由膈肌痙攣所引起的生理現象。

膈肌是分隔胸腔和腹腔的一塊厚厚的肌肉，就像一頂帽子一樣分隔胸腔和腹腔，膈肌是主要的呼吸肌，當膈肌收縮時空氣會從胸腔進入到腹腔，但當打嗝的誘因刺激傳入大腦時，膈肌發生痙攣，這時會有大量空氣進入肺部，而隨著聲門驟然收縮變窄，「嗝」就這麼打響了。

打嗝其實是有好處的，有助於將人體肺部的氣體排出以及緩解胃部的脹氣，所以日常生活中短暫的打嗝是不需要顧問醫生的。不過，打嗝有時還是會對生活造成影響，她建議，可以試試以下3個小方法來止住打嗝。

1.轉移注意力。有種說法認為，打嗝的時候嚇一嚇就好了，其實這是緩解打嗝的方式之一，透過轉移注意力，消除不良情緒。

2.喝一口溫熱水，分次咽下。如果可以，上半身向前傾斜至上半身與地面平行的位置，在這個狀態下喝水。

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3.深吸一口氣，盡量憋長一點時間，再緩緩地呼出，重複幾次。另外，還可以在吸氣的時候拿一個口罩罩住嘴巴，形成一個二氧化碳增高的環境，刺激到人體的呼吸中樞，從而減少刺激性的興奮。

長期性持續性的打嗝，超過24小時的話就需要注意，持續性的打嗝在醫學上稱為「難製性呃逆」，如果本身胃部有疾病的話，持續性的打嗝可能會引起食管粘膜的撕裂，甚至消化道出血；另外，「難製性呃逆」還可能顯示某些疾病，例如胃部腫瘤、肝硬化、腦中風等，所以如果出現這一類打嗝，建議顧問醫生。