臉上長斑，教你2招，統統走開

臉上長斑，你認為只是皮膚問題？那你就錯了，其實臉上長斑和你的身體狀況有關。怎樣祛斑？首先你要分清楚自己是什麼體質，辯證施治才最好。中醫將人體體質分為陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、血瘀體質等九大體質。每種體質的狀況各有不同，以至於調養的方法也有所不同。平常生活中有很多人都是血瘀體質。當你平素麵色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現瘀斑時，這種情況就很有可能是血瘀體質。那麼，什麼是血瘀體質，又如何調養呢？

什麼是血瘀體質？

血瘀體質是指當人體臟腑功能失調時，易出現體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，血淤體質的主要徵候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人為主。其臨床表現為血行不暢，色素沉著，容易出現瘀斑；當血淤滯於臟腑、經絡某一局部時，則發為疼痛，痛有定處，得溫而不減，甚至形成腫塊。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部位疼痛的困擾，比如：女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重等等。

血瘀體質是如何形成的？

1.七情不暢。就是平常說的氣滯血瘀。長時間生悶氣抑鬱、思慮過多導致氣滯，氣是血液的流動的動力，氣滯則血瘀。

2.寒冷侵襲。氣象驟冷，或久居寒冷地區，寒邪侵襲人體，血脈遇寒則凝，即成寒凝血瘀。

3.年老體弱。脾胃虛損或腎陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液運行不暢，血液瘀滯，即氣（陽）虛血瘀。

4.久病不愈。久病入絡，血脈瘀阻，血行不暢；久病正氣虧損，「氣不攝血」，血行脈外不能消散而成血瘀。

5.長期服用藥物。加重肝臟的負擔。

血瘀體質和我們的日常生活息息相關，時間越長對人體的危害越大，因此調節體質刻不容緩。

血瘀體質如何調節？

1、精神調節

要注意有樂觀的情緒。精神愉悅氣血便會通暢，血液流通。

2、飲食調節

鮮藕炒木耳

原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。

製作方法：鮮藕洗凈連節切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調料，略微翻炒即可。

養生功效：這道菜製作簡便，並具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、乾咳少痰、痰中帶血、產後調養等均有益處。

山楂紅糖包

原料：山楂10克，紅糖適量。

製作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成麵粉包子，蒸熟即可。

養生功效：有利於化飲食，消肉積、、、，行結氣，化淤血。

禁忌：山楂紅糖包雖然對於血淤體質的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。

3、運動調節

多做一些有益於心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術均可。總體來說，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。

4、藥物調節

田七當歸烏雞湯

材料:田七5克，當歸15克，烏雞一隻，生薑一些。

做法:烏雞宰殺清洗乾淨,田七和當歸放清水裡浸泡後洗凈,然後將所有材料放進燉盅裡,倒入適量清水(水要淹過烏雞)，加鹽，蓋上蓋子,隔水蒸3小時,蒸到烏雞肉熟爛即可。

以上的調節方式需要長時間的堅持，現在有更簡潔、方便的方法。由國醫王琦先生的《中國人分九種體質學說》延伸出來的人分九種桃紅茶，是針對血瘀型體質給出了快速有效的解決辦法，它融合了山楂、甘草、重瓣紅玫瑰、茉莉花、桃仁等藥材，藥材經過精心挑選，萃取其精華，運用傳統手法和現代醫學技術，古法炮製，有活血化瘀的功效。能夠以養代治，同時它還沒有副作用。現在網路的方便，網上就能找到。

血瘀體質的飲食禁忌：

血瘀體質宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。

不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;

不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運行;

不宜吃冷飲,避免影響氣血運行。在飲食上面要注意這些小常識，多吃一些清熱解毒的食物。