血瘀體質千萬要注意了！

血瘀體質是指當人體臟腑功能失調時，易出現體內血液運行不暢，通常伴隨氣滯，俗話說：氣滯血淤。氣為血之帥，氣運行不暢則血運行不暢;以及內出血不能消散而成瘀血內阻稱為血瘀體質。

如何判斷血瘀體質

1、頭髮容易脫落.

2、嘴唇顏色深，尤以唇緣為明顯.

3、 舌質青紫，或點點紫色，癥狀輕的人時有時無，重者常有，並且不褪不散.

4、眼眶暗黑，上下眼瞼也呈紫黑色.

5、皮膚灰暗沒有光澤，膚質粗糙，臉上有斑，有皮屑，乾燥，甚者如魚鱗.

6、手指甲或腳指甲增厚變硬，稍輕的人指甲面高低不平，有條狀或點狀白色花紋.

7、頭、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，時時發作.

8、常有胃脘部飽脹難消，按該部位，感覺不適.

9、婦女常有痛經、 閉經現象.

造成血瘀體質的原因

血瘀體質發病常因各種病因導致臟腑功能失調，體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻證候，瘀血形成之後反過來影響臟腑經絡功能。

1、七情不暢

肝主疏泄喜條達，若情緒長期抑鬱，肝失疏泄，氣機瘀滯，「氣行則血行」，氣滯則血瘀；或惱怒過度，肝鬱化火，血熱互結，或血熱煎熬成瘀。「心主血脈」，「脾統血」，思慮過度，勞傷心神，易致心失所養，脾失統攝，血液運行不暢或血溢脈外不能消散而成血瘀。

2、寒冷侵襲

氣候驟冷，久居寒冷地區，寒邪侵襲人體，經脈踡縮拘急，血液凝滯，即寒凝血瘀。

3、年老體弱

脾胃虛損或腎陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液運行不暢，血液瘀滯，即氣（陽）虛血瘀。

4、久病未愈

久病入絡，血脈瘀阻，血行不暢；久病正氣虧損，「氣不攝血」，血行脈外不能消散而成血瘀。

艾灸調理血瘀體質

血瘀體質的人用艾灸調理的方法往往能取得非常明顯的效果。如人體或局部氣血凝滯，經絡受阻，即可出現腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙，此時，灸治一定的穴位，可以起到調和氣血，疏通經絡，平衡機能的作用。

艾灸血瘀體質相應穴位：大椎、三陰交、肝俞、中脘、血海，合谷，曲池，足三裡等

操作方法：針對每個人的癥狀，選取2-3個穴位盡行懸灸，施灸時艾條離皮膚表面的距離不要過近，溫度不要過高，溫和為宜。

血瘀體質日常注意事項

1、血瘀體質的運動健身法

血瘀體質的人，經絡氣血運行不暢，運動是血瘀體質最簡便、最廉價的調體方法。通過運動可以使全身經絡、氣血通暢，五臟六腑調和。應多採用一些有益於促進氣血運行的運動項目。堅持經常性鍛煉，如易筋經、保健功、導引、按摩、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以達到改善體質的目的。

2、飲食調理

血瘀體質的人宜多吃補氣補血、養血活血行氣的食物，以促進身體血液循環，例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨魚、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等。在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、薺菜、海帶等具有活血作用的蔬菜。還可以用生山楂、紅花泡水當茶飲。果品方面，適當多吃金橘、桃仁、番木瓜等。

3、環境起居

應注意足部保暖，盡量避免寒氣入體，導致血氣不暢。經常用冷水洗臉(10℃為宜)，提高抗寒能力。刷牙則宜用35℃左右的溫水刷牙。血得溫則行，得寒則凝，血瘀質者要避免寒冷刺激。日常生活中應注意動靜結合，不可貪圖安逸，加重氣血瘀滯。

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4、心情愉悅

保持舒適的心情和樂觀的情緒：血瘀體質的人要注意日常調整自身心理狀態，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。