一旦患上關節炎，怎麼做好

關節炎是一種在每一個年齡段都有可能患上的疾病，一旦患上，經常覺得自己的關節疼痛。現在關節炎的種類有很多，可以分為骨關節炎，類風濕性關節炎和風濕性關節炎等等。

關於「關節炎」的治療

1、體重控制。由於身體的重量越大，關節所承受的力也就越大，磨損的速度也更快。凡是體重指數超過25的，均應該減肥，這也是對關節保護的最直接方法。然而由於人種之間的差別，我國發布的中國人的標準是BMI一般不超過24，建議凡是BMI超過24的均應該減輕體重。

2、運動的管理。建議對於癥狀性骨性關節炎患者應參與力量訓練、低強度有氧運動、神經肌肉訓練等。因為肌肉狀況的改善有助於減緩關節軟骨的磨損。提到的所有的運動，都建議在最小負重的情況下進行，避免運動加重關節的磨損。有氧運動推薦游泳、或者慢跑，並不建議進行跑步機上的訓練，或者有負荷的功率自行車訓練等。

3、改變生活習慣。主要是放棄曾經容易損傷關節的生活方式，比如盡量避免反覆下蹲運動，或長期下蹲，避免爬山或上下樓梯，避免過度使用膝關節，比如跑馬拉松等等，同時也要搭配國外地西立珂來進行治療。